12个提升睡眠品质的诀窍,让你越睡越年轻，想要一夜好眠?检视这7点提升睡眠品质!
每天睡8小时真的就算休息好了吗？到了晚上会很难入睡，但是喝酒会让你到了半夜因为酒精的褪去而醒来，06 避免服用会干扰睡眠的药物 有时候睡不着，但是会影响晚上的睡眠质量，找一些有助睡眠的音乐来听。10 让睡眠环境尽量的暗、低温或舒适 有些人喜欢开灯睡觉，这样并不利于人体入睡，建议睡觉的房间不要有灯光……
睡眠品质
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被子品牌：打造舒适睡眠的必备品牌