怎么练瑜伽?，瑜伽26个经典动作
右脚弯曲膝盖并抬起，右脚单脚向上抬起和臀部同高，背部要保持伸直，肩、手臂放松；双腿伸直并拢；左膝膝盖伸直，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能，收紧腹部及大腿肌肉，收紧上臂、髋部及臀部肌肉。常见的瑜伽练习动作如下：1. 站立式瑜伽：身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松；右脚弯曲膝盖并……
瑜伽练习
准妈妈的健康之道：孕产瑜伽
孕产瑜伽不仅可以帮助准妈妈们保持身体的柔软和力量，孕产瑜伽的练习可以帮助加强这些区域的肌肉，孕妇常常会因为身体的变化而导致姿势和平衡的问题，可以帮助准妈妈们改善姿势，孕产瑜伽的冥想和呼吸练习可以帮助准妈妈们放松身心。孕产瑜伽不仅可以帮助准妈妈们保持身体的柔软和力量，孕产瑜伽的练习可以帮助加强这些区域……
孕妇健康
瑜伽练习
如何选择适合自己的瑜伽垫？
选择一款适合自己的瑜伽垫可以提高瑜伽练习的效果，PVC材质的瑜伽垫不够环保，天然橡胶材质的瑜伽垫环保性能比较好，TPE材质的瑜伽垫环保性能比较好，麻、棉材质的瑜伽垫环保性能也比较好，防滑性能是选择瑜伽垫时需要考虑的一个重要因素。选择一款适合自己的瑜伽垫可以提高瑜伽练习的效果，PVC材质的瑜伽垫不够环……
瑜伽垫
瑜伽练习
瑜伽垫怎样清洗才干净？
瑜伽垫需要定期清洗，瑜伽垫的清洗方法因材料不同而有所区别，轻轻擦拭瑜伽垫表面，瑜伽垫的清洗频率因个人情况而异，如果瑜伽垫表面有明显的污渍或异味，瑜伽垫清洗后需要晾干，瑜伽垫也需要定期消毒，可以用酒精或消毒液擦拭瑜伽垫表面。瑜伽垫需要定期清洗，瑜伽垫的清洗方法因材料不同而有所区别，轻轻擦拭瑜伽垫表面……
瑜伽垫清洗
瑜伽练习
