钙铁锌与维生素,人体必需的营养素及其作用解析
钙、铁、锌以及多种维生素是构成我们日常饮食中不可或缺的营养素,它们对于维持人体正常的生理功能和健康状态起着至关重要的作用,本文将深入探讨这些营养素的重要性、食物来源、建议摄入量以及缺乏时可能引发的问题,钙(calcium)钙是人体内最丰富的矿物质,主要负责骨骼和牙齿的结构形成,同时在神经传递、肌肉收……
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