蛋白粉适合什么人群吃，蛋白粉的作用是什么 哪些人吃了有好处
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白粉的作用和功效适宜人群的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛋白粉的作用和功效适宜人群的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、蛋白粉适合什么人群吃
优质蛋白与人体蛋白接近，很容易人体的吸收利用，而蛋白粉则是提供优质蛋白的首选，蛋白粉优点突出，大多数人都当做保健品食用，其实居住在城镇的居民大多数是不缺乏蛋白质的，他们食用蛋白粉只是获得了普通食品的价值，并不能达到蛋白粉保健和辅助医疗的效果，蛋白粉只适合部分人群食用，那么蛋白粉的食用人群都是哪些呢？
外伤患者
因创伤、烧伤大面积皮肤溃烂、外科大手术等人群，机体需要大量的优质蛋白质来恢复伤口，而每天人食用的食物有限，人体从食物中吸收的蛋白质有限，达不到机体恢复伤口的蛋白质需求，此时，食用蛋白粉能很好的补充机体所需的蛋白，促进伤口的愈合。肿瘤患者
大部分的肿瘤患者都很消瘦，原因在于机体内的肿瘤细胞需要大量的营养成分来分裂生长，导致机体的营养不足，特别是放疗化疗的患者，机体内很多正常细胞受损或被杀死，需要大量的蛋白质和其他营养素来修复补充，此时，用蛋白粉能满足机体的蛋白需求，辅助肿瘤的治疗。神经受损患者
由于神经受损或者其他原因导致患者神经性厌食，功能性消化不良，小肠的吸收障碍等导致蛋白质的摄入或吸收不足，这来人群需要额外的蛋白质来补充机体的需求，保证患者的健康身体。饮食不规律者
现今很多人工作或者学习压力过大，导致饮食不规律，营养不良，这类人群可以适当的食用蛋白粉，较少对高脂肪和高能量食物的摄入，对身体是有益的。特殊人群
生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期的妇女、胃肠道功能较弱的老年人以及严格的素食主义者，这些人群相对于正常人来说体内的蛋白质是达不到机体的需求量，适量的食用蛋白粉能满足其机体的需求，保证正常的生长发育及健康身体。小贴士
补充蛋白质的同时，还应该补充糖水化合物、脂类、维生素以及矿物质，避免这些营养素的缺乏导致机体对蛋白质的吸收利用降低，同时还可能引起其他疾病。二、蛋白粉的作用是什么 哪些人吃了有好处
人体需要蛋白质,是大多数人都知晓的健康常识。同时,生活中的很多食物,像猪肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等,都富含这种营养。可尽管如此,很多人还是会借助蛋白粉来额外补充。蛋白粉的作用究竟是什么?为什么会有人在吃完三餐后还愿意掏钱买这种产品来吃呢?
事实上,这种现象在日常生活中已越来越流行,还没吃过蛋白粉的朋友不妨来了解一下。
一、蛋白粉的作用有哪些
顾名思义,蛋白粉就是含有蛋白质的一种膳食营养补充剂。至于吃了有什么用,那便要从蛋白质的作用说起。
1.补充蛋白质
或许有人会不解:平时吃饭就能摄入的营养,为什么还要额外专门去补呢?其实这并不难理解,主要是某些人难以从饮食中充分摄取足够的蛋白质。对此,在日常膳食的基础上,适量吃点蛋白粉,便有助弥补膳食摄入的不足,维持营养均衡。
2.供给能量
蛋白质、脂肪、糖,三者堪称能量“铁三角”,是人体主要的能量来源。而1千克蛋白质可提供4000卡路里的热量[1]。大家可别不在意这些能量,如果供能不足,不仅整个人会变得过度消瘦、弱不禁风,毫无元气可言,生命的活动也会难以为继。
3.增强免疫力
免疫力,是我们身体的硬“底气”。它若强了,健康一般很少出岔子;可它若弱了,身体不舒服便是常有的事。而蛋白质是免疫系统正常运转的重要支撑。各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要以蛋白质为原料,该营养物质在免疫功能的调节中起到了重要作用。
二、蛋白粉适合什么人吃
弄清楚蛋白粉的作用之后,我们可别太急着吃,毕竟“自己适不适合吃”这个问题也是要注意的。否则,有可能会导致营养补充过量,造成身体不舒服。一般情况下,像下面这四类人群是可以吃的。
1.职场白领:由于工作忙碌,职场人容易出现饮食不合理的情况,导致高蛋白食物吃得少。其次,高强度的工作往往也会伴随着各种营养的大量消耗。再者,成人体内每天会有3%的蛋白质参加代谢更新。这样下来,此类人群便很可能会出现蛋白质缺乏的现象。
2.健身人群:蛋白质是人体肌肉的主要成分。对于想要健身增肌的朋友来说,适当吃点蛋白粉,不仅可促进肌肉的合成,还可补充运动消耗的能量,恢复精力。
3.老年人:由于上了年纪,所以这类人群的咀嚼能力、消化吸收功能均有所衰减,在日常饮食中对蛋白质等营养的利用程度较低。为了更好地满足身体所需,这些老年人平时可以吃点蛋白粉。
4.免疫力低下人群:蛋白质的作用之一就是增强免疫力,所以平时免疫力薄弱的人群也可以吃蛋白粉补充蛋白质。例如,做完手术的人群身体往往会比较虚弱,且胃口又不大好,此时适当额外补充优质蛋白质,有利于更好地促进身体恢复,增强体质,并提高免疫力,防止身体出现术后感染的情况。
此外,平日里有熬夜、挑食、过度吃素等不良习惯的人群也可以吃蛋白粉,以弥补体内蛋白质的消耗或摄入不足,维持免疫功能的正常运转。
以上便是关于蛋白粉的作用与适用人群的介绍。
到此，以上就是小编对于蛋白粉的作用和功效适宜人群的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白粉的作用和功效适宜人群的2点解答对大家有用。