生核桃和熟核桃的营养有什么区别?,山核桃仁炒熟吃好还是生吃好
大家好,今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题,就是关于核桃生吃好还是熟吃好的问题,于是小编就整理了2个相关介绍核桃生吃好还是熟吃好的解答,让我们一起看看吧。
文章目录:
一、生核桃和熟核桃的营养有什么区别?
核桃又名胡桃、羌桃等,享有“长寿果”“万岁子”等美誉。公元前3世纪,晋代张华所著《博物志》和《名医别录》等古籍中云:“此果出羌胡,汉时张骞使西域,始得种还,植秦中,渐及东土,故名之”。“羌胡”,即今青海、新疆一带。张骞是第一个将核桃引入中原的人,以后,遍及全国各地。
至今我国西北、东北、西南各地以及陕南秦巴山区还生长着不少野生核桃。尤其是新疆,在伊宁、巩留南部的前山峡谷中,生长着成片的核桃林。
随处可见的干果小摊上,都可以发现核桃的踪迹。黑皮的,白皮的各有不同,大个的小个的各有风采,生的熟的任人挑选。北京市场的核桃种类比较丰富,但是大多数还是来源于门头沟、延庆、河北等周边地区,此外,也有新疆、云南的核桃。门头沟的核桃吃起来比较脆,新疆的核桃味道清香,而且仁皮也很薄。
价格:门头沟薄皮核桃30~40元/公斤;新疆核桃26元/公斤。
小贴士:核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量。一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。此外,核桃火气大、含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。
火眼金睛
北京门头沟的核桃果实个大、均匀,果形匀称,果壳色泽光洁,门头沟的正宗薄皮核桃剥起来毫不费劲,就如同剥花生壳一般容易。
新疆核桃个头大,仁也大,长相比较尖,吃在嘴里香味更加持久。
白皮的核桃,看起来光鲜很多,但是其实只是把黑皮核桃去了一层皮而已。
杏仁
坚果情缘
小时候很不喜欢吃杏仁。杏仁给我的印象,总是带着淡淡的苦味,因而对它有所疏远。现在,又到了干果丰收的季节,看着市场上琳琅满目的杏仁,我才知道,杏仁的口味真是多种多样呢。
早在《旧唐书》中就记载了中国的四大美女之一的杨贵妃为“姿色冠代”,在她使用的化妆丽容处方中,有一张秘方,名为“杨太真红玉膏”秘方的主要成分就是杏仁。在国外,西方历史学家普遍认为杏仁和枣子是最早的种植食物之一。
一般而言,美国杏仁大都加工成了五香的杏仁,壳上都布满了糖的味道,放在手里黏乎乎的,乍一看,还以为是一颗糖果;新疆的杏仁个子虽然很大,但是黑乎乎的,皮比较厚,吃起来也没有苦味;本地的杏仁被加工成清香、奶香、咸香三种口味。目前北京市场上的杏仁还是北京周边出产的较多。
价格:本地26元/公斤;新疆34元/公斤;美国44元/公斤。
小贴士:如果一次食用苦杏仁过多,就可使人体组织降低或失去运输氧气的功能,甚至能够抑制呼吸中枢神经,严重者会危及生命。
火眼金睛
本地的杏仁个头较小,但是种类很多。美国的杏仁壳比本地稍微厚一些,但是比新疆的薄,仁特别大,形状比一般的要长一些。新疆的杏仁壳厚一些,但是口感不错。
二、山核桃仁炒熟吃好还是生吃好
最近是山核桃仁上市的季节,一般来说都是吃的炒熟了的山核桃仁,但其实山核桃仁也是可以生吃的,那是炒熟吃好还是生吃好呢?
山核桃仁炒熟吃好还是生吃好
生吃营养更好,炒熟吃口感更好。对于新鲜的山核桃来说,其中并不含有毒性物质,所以如果想生吃的话当然也是可以生吃的,而且生吃也能避免流失较多的营养元素,营养价值也会要更高一些。
而山核桃仁在炒熟的过程中,会有少量的营养元素因为受热而发生流失,但是炒熟之后的山核桃仁吃起来口感也会更加香脆,所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
山核桃仁孕妇可以吃吗
可以适量地吃一些。山核桃仁中含有十分丰富的碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等,食用后可以为人体补充多种营养元素,有助于维持人体组织器官的正常生理功能。
而孕妇正是需要大量营养的时候,所以此时是可以适量地吃一些山核桃仁的,而且山核桃仁中还含有较多的油脂,具有润肠的作用,因此对于一些有便秘问题的孕妇来说还可以起到缓解便秘的作用。
孕妇吃核桃的最佳时间
没有具体规定。核桃是一种比较常见的食物,对于孕妇吃核桃的最佳时间并没有具体规定,在整个怀孕期间都是可以适量地吃一些的,而且一天当中任意时间段也都是可以吃的。
但是因为核桃的质地比较硬,其中含有较多的油脂,并不容易被消化吸收,因此对于一些本身肠胃消化功能不是很好的孕妇来说,建议可以放在上午的时候吃,这样肠胃蠕动的速度也会要更快一些。
怀孕吃核桃一天吃几个
2-4个左右即可。虽然核桃的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响,而且核桃中还含有较多的油脂,食用过多的话不仅会使孕妇出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状。
而且还可能导致热量摄入超标,长期下来的话就有可能会增加孕妇发胖的几率,所以核桃是不能够多吃的,对于一般的孕妇来说,建议一天吃2-4个左右就可以了。
到此,以上就是小编对于核桃生吃好还是熟吃好的问题就介绍到这了,希望介绍关于核桃生吃好还是熟吃好的2点解答对大家有用。