麦片热量高为什么减肥?，燕麦片的热量
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦片热量高吗 适合减肥吃吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍麦片热量高吗 适合减肥吃吗的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、麦片热量高为什么减肥?
麦片热量高并不意味着它不能帮助减肥。事实上，有证据表明，麦片可以作为减肥餐的一部分。
以下是一些原因：
1. 饱腹感高：麦片是高纤维、高蛋白的食物，可以帮助延缓胃排空时间，增加饱腹感。这意味着吃麦片后，你会感到更长时间的饱腹感，从而减少摄入其他高热量食物的可能性。
2. 代替高热量食物：与其他高热量、不健康的食物相比，麦片的热量仍然比较低。如果你用麦片替换较高热量的食物，那么就能减少总体热量的摄入，帮助减肥。
3. 提供能量：麦片是碳水化合物的来源，是身体获取能量的途径之一。如果你选择正确的麦片类型，并将其作为早餐，就能更好地控制自己的能量摄入，从而帮助减肥。
总之，麦片具有高纤维、高蛋白、饱腹感高等特点，如果在适当的情况下摄入，是一种有助于减肥的健康食物。
麦片主要是由小麦所制成的，小麦中富含有丰富的膳食纤维，吃麦片后能够大大增加人的饱腹感，进而减少其他物质的摄入，起到很好的减肥效果。
二、燕麦片的热量
每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡。一勺燕麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要我们散步29分钟才能够消耗掉。
燕麦片的热量并不算特别高，因为喝一小袋燕麦片也就差不多15克左右，其热量可能也就在60~70之间。所以很多想要减肥的人群都会选择在早晨的时候将燕麦片作为减肥早餐食用。
市面上出售的燕麦片为了使其冲泡起来口感比较高，会在里面添加很多的糖分、奶精、香精等等添加剂，这些无形之中是会使得燕麦片的热量大大增加的，所以实际上燕麦片的热量并不低。
燕麦片选购注意事项
1、需要注意尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选择添加奶精／植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
以上内容参考 百度百科-燕麦片
到此，以上就是小编对于麦片热量高吗 适合减肥吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于麦片热量高吗 适合减肥吃吗的2点解答对大家有用。