南瓜子的功效与作用及禁忌，南瓜子的功效与作用及禁忌
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜子的作用与功效及禁忌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍南瓜子的作用与功效及禁忌的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、南瓜子的功效与作用及禁忌
1、预防老化：现在的女性朋友越来越重视自己的外貌，因而她们会买各种各样的护肤品、化妆品来保养自己。其实，南瓜子有着抗氧化的功效，能够预防衰老。所以，爱美的女性朋友不妨每天适当的吃点南瓜子。
2、预防结石：很多人都是因为日常习惯不好，所以才会患上结石。而南瓜子能够有效预防结石的出现。所以，想要预防结石，大家也可以适当的吃些南瓜子。
3、解毒：南瓜子里面的营养元素非常多，像是维生素和果胶等等，而果胶能够把毒性物质吸收掉。所以，时不时吃一些南瓜子能够有效提高代谢功能，及时把体内的毒素清除掉。
4、帮助消化：南瓜子属于利肠食品，常常进食能够加快肠胃蠕动的速度。大家要是肠胃消化不好的话，吃点南瓜子有助于消化，从而起到保护肠胃的作用。
5、尽管南瓜子有很多的功效，不过大家千万不要一下子进食太多，不然会导致身体很难受的。因为南瓜子中有很多营养元素，所以，怀有身孕的女性朋友也是可以适当进食一点的，不但能够从中索取身体所需的营养，而且还有助于促进胎儿大脑发育。
二、南瓜子的功效与作用及禁忌
南瓜子不仅是一种零食,更可作为一种中药材,它的功效也非常强大。那么，具体南瓜子的功效与作用有哪些呢？
降糖降压
南瓜子中含有大量易消化蛋白质，能稳定血糖，南瓜子中丰富的泛酸能缓解静止性心绞痛，降低人体血压等作用。美容养颜
南瓜子含有丰富的氨基酸和维生素E能防止色素沉积，提亮肤色改善肤质等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延缓衰老，有利于缓解更年期综合征。提高性功能
南瓜子中锌含量很高，还有脱氢表雄酮能保护前列腺，防止前列腺癌，治疗良性前列腺增生，还能提高性功能。驱虫润肠
南瓜子中有南瓜子氨酸，生吃能驱除体内蛔虫；南瓜子中的膳食纤维也能润滑肠壁，帮助排便预防便秘。营养价值
南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。1.南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人体代谢的重要物质，能提高身体免疫力，具有补血益气的功效；脂肪酸和膳食纤维还能促进肠胃功能，通便排毒。
2.100克南瓜子中含有维生素E27毫克，硒27微克，这些营养素能抗氧化，改善肤质、抗氧化和清除自由基等作用，特别适合女性食用。
3.南瓜子中的钙、锌能促进胎儿大脑和骨骼发育，也能增强婴幼儿食欲。儿童生吃南瓜子还能除掉体内蛔虫；孕妇食用还能缓解缺铁性贫血和缓解孕期便秘问题。
南瓜子的食用禁忌
1.胃热病人食用南瓜子后可能出现脘腹胀闷；对南瓜子过敏的人群不能吃，以免出现过敏症状。2.南瓜子富含维生素、脂肪酸等，孕妇食用后能促进胎儿生长发育、改善孕期肤质和缓解孕期便秘问题。但是南瓜子应适量吃，多吃可能引起头晕症状。
3. 南瓜子+咖啡：降低营养价值；南瓜子+茶：降低营养价值；南瓜子+羊肉：消化不良，导致腹胀、胸闷等症状。
三、经常吃南瓜子,好处或“不约而至”,但要了解4个禁忌,别不在意
谈到 瓜子 这种东西，很多人并不陌生，这也算是生活当中常见的一种零食，现在瓜子的种类有很多，最常见的就是 葵花籽 ，但是，很多人却觉得它的营养价值有限，还不如南瓜子。
南瓜子 当中含有丰富的锌元素和脂肪酸，而且这些脂肪酸属于 不饱和脂肪酸 ，对于男性来说，经常吃南瓜子有利于身体 健康 ，特别是体内的雄激素分泌，那么经常吃南瓜子到底有哪些好处呢？
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经常吃南瓜子，好处或“不约而至”，但要了解4个禁忌，别不在意
帮助消化
南瓜子是一种 利肠食物 ，经常吃的话，可以 加快人体肠胃蠕动， 帮助人体促进食物消化和吸收，尤其是一些消化不良的人，平时可以多添加保护人体肠胃 健康 。
防治疾病
经过大量的研究发现，南瓜子可以有效地防止很多生活常见疾病，比如 高血压，高血糖 对于这一类患者来说，可以适当的多吃一些南瓜子，帮助自己恢复身体 健康 。
解毒
南瓜子当中含有大量的维生素和果胶，这一些营养成分对一些毒性的物质具有很好的吸附作用，所以经常吃南瓜子，可以 有效的促进身体代谢循环 ，让毒素在体内代谢出去。
促进发育
南瓜子当中丰富的锌元素，可以有效地 促进人体生长因子的合成 ，不管是对老年人还是对孩子都有一定的帮助。同时孕妈妈也可以适当的吃些南瓜子，重要是促进身体生长发育，对胎儿有帮助。
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但要知晓4个禁忌，别不在意
吃熟的不吃生的
日常生活当中生南瓜子并没有上面所说的这些功效，如果更好的吸收里面所说的营养物质，那么必须吃一些熟的南瓜子。
如果吃了南瓜子之后出现 严重腹部不适或者身体不适感 ，那么请你赶紧管住嘴。
南瓜子不可过度食用
南瓜子主要是通过翻炒制作而成的，所以过多的摄入可能会 导致上火 ，如果你本身就有上火的情况，那么这种情况就会越来越严重，会导致一些疾病出现，所以对于南瓜子一定要控制摄入量， 千万不要一次性吃太多。
吃南瓜子最好用手剥着吃
很多人在吃南瓜子的时候习惯用牙嗑，但是大量的唾液会站在南瓜皮上，或眼除了具有是温和溶解食物的作用之外，导致 南瓜子难以吞咽 。所以平时在吃南瓜子的时候，最好用手剥着吃。
胃热病人宜少食
很多人单购买南瓜子的时候并不喜欢吃原味，他们更喜欢吃一些有味道的，但是这样的南瓜子却会影响身体 健康 ，吃多了甚至容易感觉到 腹胀，胸闷 ，特别是对于胃热的病人最好少吃，特别是咸味的南瓜子，。
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温馨提示
三种南瓜子不能购买
很多人在外出的时候，喜欢在路边 买一些零食 ，但是这样的南瓜籽没有办法保证质量，而且在储存的过程当中，容易被一些有害物质，最好到正规的场所购买。
如果一些过度 “白嫩”的南瓜子 也不建议购买，这样的南瓜子很可能会被，“烧碱”等物质漂白，安全风险高。
同时在购买南瓜子的时候，可以拿起来闻一闻，如果有明显的异味，也就是“ 哈喇味” ，这样的瓜子已经出现了变质，很可能已经产生了大量的 黄曲霉毒素 ，进入人体之后，会增加中毒的风险。
到此，以上就是小编对于南瓜子的作用与功效及禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜子的作用与功效及禁忌的3点解答对大家有用。