维生素/钙（钙里面有什么维生素？）
大家好，今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素/钙的问题，于是小编就整理了4个相关介绍维生素/钙的解答，让我们一起看看吧。
钙里面有什么维生素？
钙分很多种，有碳酸钙，磷酸钙，葡萄糖酸钙等很多种，还有复方钙片，，钙片一般都是不含维生素的，除非是复方钙片，前几种钙是咀嚼吃的，复方钙是口服白开水冲着吃的。如果是缺钙可以补充钙，补钙的同事要多晒晒太阳，有助于钙的吸收，再吃钙的同时还需要配合维生素D，这样更有利于还的吸收。
如何补充钙和维生素？
多食用富含钙的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、海鲜（虾、贝类）、蔬菜（菠菜、苋菜等）。
根据具体维生素种类选择相应食物，例如维生素 C 可通过柑橘类水果、草莓、猕猴桃等补充。
促进钙吸收的维生素是什么？
维生素d是可以促进钙的吸收的，维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节，没有维生素D，再多的钙都不能吸收，饮食上要注重吃些含钙量多的食物，为了保证钙的吸收，要经常晒太阳，在紫外线的促进下可以产生维生素D3促进钙的吸收。
多种维生素可以和钙片一起吃吗？
多种维生素和钙片可以同时服用，不会对疗效造成影响，多种维生素是补充人体需要的各种维生素，钙片是补充钙物质的。不过不建议盲目的补充，需要先到医院检查，看看是否缺乏钙物质及维生素，注意不可乱补，否则就是对身体不负责任的做法。
到此，以上就是小编对于维生素/钙的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素/钙的4点解答对大家有用。