骑行护膝怎么挑选?，土牛膝如何鉴别 帮你挑选优质土牛膝
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝选的问题，于是小编就整理了3个相关介绍膝选的解答，让我们一起看看吧。
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一、骑行护膝怎么挑选?
首先，一幅好的护膝是分型号的，没有通用型号的，因为每个人腿的粗细不同啊。 \x0d\x0a 其次，看购买护膝的用途。市面上主要分为运动型和康复型。运动型就是在运动过程中为防止受伤而制造的。康复型是针对一些运动员，在肌肉已经受损的情况下，仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护。康复型由于针对性比较强所以一般价格较贵，从几百一幅到5000人民币的都有。 \x0d\x0a 最后，就是看材质了。劣质材料的用不了2年就坏了。一分钱一分货. 只是保暖的话选羊毛护膝，抗风湿,关节炎,防摔伤,质地细密,柔软.包暖性能好。 冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎。\x0d\x0a 护膝最主要有几个好处：防风，保暖，制动！ \x0d\x0a防风说的是防止风直吹膝关节的毛孔！自行车相比其他体育运动可以算的上是高速度运动了，更快的速度就容易受到风的侵袭！ \x0d\x0a 护膝的选择，要选薄的透气的（虽说是薄的但要比厚袜子还厚点！），不能太厚，厚了影响骑行！全包的直接套的那种不要有魔术贴的，不要有洞的那种，也不要带盔甲的！\x0d\x0a 保暖就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保暖作用就能体现了。 \x0d\x0a 主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。在骑行时特别是发力过猛时，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。 \x0d\x0a 个人认为春秋季夏季才是最适合带护膝的季节，春秋季戴长裤里面，夏季直接带外面，有的骑友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大，反而是冬季应该选择一条好的骑行裤（超厚抓绒）和保暖内裤（长裤，保暖吸汗速干300以上户外专业的那种）才是明智之选，一条好的骑行裤会在膝盖处添加特殊的保护，配合贴身的保暖内裤让自己在零下十几度都可以骑行无忧活动自如！
二、土牛膝如何鉴别 帮你挑选优质土牛膝
土牛膝作为中药材的一种，由于药用价值是非常强的，所以在平时就会有很多人都服用土牛膝来进行养生，这样对我们治病也是有好处的，但是大家必须要挑选出真正优质的土牛膝才行，那么具体如何辨别土牛膝比较好，一起看看土牛膝的情况。
对于土牛膝来说，我们应该注意辨别才行，一定要挑选出优质土牛膝才行，首先我们应该注意去观察土牛膝的木栓细胞数列。一般来说土牛膝栓内层窄。中柱大，三生维管束外韧型，断续排列成4～11轮，内侧维管束的束内形成层可见;木质部导管多单个，常径向排列，木化;木纤维较发达，有的切向延伸或断续连接成环。中央次生构造维管系统常分成2～9股，有的根中心可见导管稀疏分布，如果我们可以注意去看看这些细节，那么对我们吃土牛膝是有好处的。
对于土牛膝来说，真正的土牛膝粉末呈棕色。草酸钙砂晶、方晶散在，或充塞于薄壁细胞中。具缘纹孔导管直径10～80μm，纹孔圆形或横向延长呈长圆形，互列，排列紧密，有的导管分子末端呈梭形。纤维长条形，弯曲，同时我们还可以发现，土牛膝的纹孔呈单斜纹孔或人字形，也可见具缘纹孔、纹孔口交叉成十字形，孔沟明显，疏密不一。而对于假冒的土牛膝来说，首先外观为圆形片状，直径约1～1.5厘米，表面棕褐色，质脆，易折断，断面可见深褐色的油状斑点;闻之气香，口尝味苦而辣。对于假冒的土牛膝来说，虽然说也是同科植物，但是功效上千差万别，所以我们一定要注意分辨好才行。
上面给大家介绍了土牛膝的情况，我们想要选购出优质的土牛膝来服用，那么就应该对土牛膝有所了解才行，上面介绍的这些细节情况我们应该有所了解，大家如果可以学会合理服用土牛膝，那么自然对我们健康是有好处的。
三、长跑爱好者如何选择护膝?都需要重视哪些方面?
不光户外徒步运动对膝盖有一定的损伤， 是运动都会对关节有损伤，而不运动对关节的损伤更大！因为人的骨骼、关节、肌肉就是为了运动而设计的，那么不运动对这边组织就剩伤害了。
在护膝的选择上，最好能根据自己的情况进行选择，比如大腿力量弱的，可以选择上端较紧的护膝，这样可以为大腿的发力提供支撑，从而减轻膝盖的负担；如果膝盖比较粗壮，怕热的，可以选择后面有开口或者正面稍微宽松的，以减少对膝盖的压迫。另外，也要参考所选的徒步线路进行选择，线路相对平坦的，可以选择宽松点的，在提供一定保护的同时又不至于影响舒适，而一些比较陡峭或者需要膝关节用力较多的线路，则选择保护性更强的护膝，为膝关节提供更大的保护。另外就是自己的偏好了，在选择时最好多试试，在保证对膝盖有足够的保护、能满足下肢发力的情况下，选择更为舒适和喜欢的款式。
另外，护膝也是有一定寿命的，当感觉到对膝盖的保护功能出现下降的时候，就要及时的更换，不要等着明显的松垮的时候再更好。
护膝只能提供外在的被动保护，更重要的还是要加强膝关节的锻炼，让肌肉和韧带给关节提供内在的、更为强劲的保护和保养。平时可以进行各种角度、各种方式的蹲起，让下肢的肌肉能在各个方向上都有所锻炼，提高在徒步过程中的应对能力。也要经常进行比如扎马步这类的静力锻炼，提高关节周围的韧带功能，更好的加固关节。
在徒步过程中，也要注意身体的姿态，避免膝关节的直接发力或者直接面对地面的冲击力，把力量都分散到下肢的各个部位，减轻膝关节的负担。
这些都可以减少膝关节在运动中受伤的概率。
到此，以上就是小编对于膝选的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝选的3点解答对大家有用。