养肝护肝（养肝最好的食物有哪些？）
大家好，今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题，就是关于养肝护肝的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养肝护肝的解答，让我们一起看看吧。
养肝最好的食物有哪些？
养肝可以多吃一些绿色食物，如各种青菜，生菜，菠菜，各种水果等，如苹果，香蕉，草莓等，另外可以多吃大豆，以及豆制品，同样具有很好的保护肝脏的功效，豆制品含有大量的蛋白质，钙，铁，磷，.维生素b等营养物质，把所含有的脂肪以及少量的碳水化合物，对肝脏有很好的修复功效，可以有效的促进肝脏排毒功能恢复，平时可以多吃黑豆，红豆，多吃豆腐，豆皮等，
养肝护肝茶有哪些？
养肝护肝的茶饮有以下几个方面是比较关键的，首先第1个是菊花茶，第2个是枸杞党参，还有白芍，甘草这一类的都是比较常见的，尽量避免劳累熬夜，更加不能够进食油腻辛辣刺激的食物，也不能够选择一些过于热性的食物最好是选择一些容易消化吸收的。
吃什么食物养肝补肝？
我们知道，春季肝脏活跃，易出现肝火旺盛。而春天刚过的立夏也是养肝的好时机，平时要多注意休息，避免熬夜，多运动。此外，还要注意调整好饮食，良好的饮食结构能促进肝细胞修复，对身体健康维持有很好的帮助。
一汤一茶一零食，悄悄养好肝脏
1、黄精枸杞子汤
把15克枸杞子和10克黄精洗干净，放在水中浸泡15分钟，锅中加入适量水烧开后，把100克猪肉放在锅中煮10分钟转为小火，半小时炖熟，最后加入葱花、料酒和食盐即可。但此汤需根据体质喝，血虚的人，如脸色苍白、皮肤干燥粗糙、失眠多梦、小便不畅和大便干结者，可以少放黄精。阳虚的人，如手脚心发热、身体消瘦怕热、心情急躁以及失眠多梦的人，适合饮用此汤。气虚的人，如体虚乏力，容易出虚汗，不耐寒热可以适当多喝。但阳虚的人则不能喝此汤，其主要包括症状为毛发脱落、四肢冰凉和口淡不渴的人群。
多吃一些大豆，能够起到很好的养肝补肝作用，大豆当中含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷，维生素，b中等量脂肪以及少量的碳水化合物，对于养肝补肝具有很好的作用，还有就是患者可以多吃一些蔬菜水果类的食品，最好的就是多吃一些菠菜，能够起到很好的补肝养血的作用。
什么茶对肝最好？怎么选择？
很高兴来回答你的问题。
对肝有好处的茶莫过于大家最熟悉的枸杞菊花茶了，菊花，平抑肝阳，清肝明目。枸杞平和，养肝明目。两者结合口感甘甜爽口，入肝经。但是菊花性微寒，久服会伤脾阳，脾胃虚寒，阳虚的人不宜饮用。还有一点需要强调的是，一定要用白菊，因为白菊具有平肝，清肝的作用。而黄色菊花的作用是疏散风热，野菊花的作用是清热解毒。不要用错哦。
还有就是玫瑰花茶具有疏肝理气，活血止痛的功效。但是玫瑰花性温热，对于阴虚火旺、实热者来说不宜饮用。玫瑰花含有较多鞣酸，与蛋白质结合形成不宜消化的鞣酸蛋白，会导致便秘。
最后我还想说的就是许多人都知道的决明子茶，还有一些商家的片面宣传让人们只知道决明子可以清肝明目，润肠通便，却不知道它的副作用有多大。因为决明子含有蒽醌物质，虽可用于肠燥便秘，但长期服用就会引起肠粘膜黑病变。后果很严重。
所以，在选择养生茶的时候一定要根据个人体质，任何一种食物或药物都有寒热温凉的属性，我们养生的目的是为了调和身体的平衡，一定不可过犹不及。
关注静净养生，一起健康生活。谢谢！
每个中国家庭必备的中药： 山 楂：消食化瘀的好手；黄 芪：首屈一指的补气药；生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿；白茅根：凉血止血的草根太医；菊花：现代人最佳保肝茶饮；薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠；花椒：麻辣医生．中药驱寒很有性格。
保肝护肝可以喝杞菊养肝乌龙茶。这种茶含有丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素c、多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢,预防肝内脂肪的囤积,滋补肝肾,疏风明目等功效。
也可以喝白菊花茶。春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。对于外感风热或温病初起及肝阳上亢,肝火目疾等有很好的辅助效果,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
茶饮没有最好，只有最适合！
需要根据您个人体质对配方进行加减、调整才是最好的！
常用的养肝茶有很多，我例举一款。
蒲公英根茶：蒲公英根，炒香，取5g左右沸水冲泡，代茶饮。
蒲公英：别名谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁、奶汁草等，为菊科蒲公英属多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。
关注我，了解更多中药材、养生、药膳知识！
到此，以上就是小编对于养肝护肝的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肝护肝的4点解答对大家有用。