李少波的真运行法练到了什么境界，真气运行法第一步呼吸怎么练
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于真气运行法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍真气运行法的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、李少波的真运行法练到了什么境界
很高的境界
李少波的真运行法是一种内功修炼方法，旨在通过调节呼吸、意念和内气来达到强身健体、调心养性的目的。根据不同的练习程度和功夫根据不同的练习程度和效果，可以大致分为以下几个境界：
1.入门境界：练习者能够掌握基本的呼吸方法和意念集中技巧，初步感知内气的存在和运用。
2.初级境界：练习者能够初步运用内气进行简单的自我调节，如调节自身气息、缓解疲劳等。
3.中级境界：练习者能够较为熟练地运用内气进行自我调节和保健，提高身体的免疫力和抗病能力，达到预防疾病的效果。
4.高级境界：练习者能够达到真气运行法的较高境界，内气运用自如，增强身体的机能和免疫力，同时能够更好地调心养性，达到身心合一的境界。
需要注意的是，真气运行法的练习效果和境界提升需要长期的坚持和练习，同时还需要注重练习方法和正确姿势，以避免过度强调效果而导致的身体损伤。
没有统一标准，主要增强身体，提高身体素质。不要走火入魔。
你好，根据我个人的体验，我是从94年的时候，无意中在街上书摊买到一本真气运行法，因为自己喜欢气功，就按上边去练，感觉确实是一步步的深入，里边的小周天，大周天那些，只要坚持得法的练，都能感觉得到。李老师可以说是练到了真气运行法的极致了，所以他能活102岁而无疾而终。
二、真气运行法第一步呼吸怎么练
真气运行法第一步呼吸练习方法如下：
1、方法：练功条件准备好，即缩小视野，心不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视（也就是注意）心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不要加任何意识行为。
再呼时仍如前法，久久行之，真气即在心窝部集中起来。这个方法，就是排除杂念的好方法，如果还是杂念纷扰，也可用数息法，即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十，再从一到十反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。
为了达到气沉丹田的目的，必须要注意呼气，不要在吸气上打扰。思想不能集中，是初步者的必然现象。杂念一起，即便打断，屡起屡断，不要畏难而退。坚持一至两周，自然就克服了。
2、时间：如果想要如期完成这一段的练习，在时间上就要有一定的安排。若是条件许可的话，每天在固定的时间练习，养成习惯，对稳定思想有帮助。没有定时的条件也不要紧，只要抓紧练习就行。要求每日早、中、晚三次，每次20分钟。如果认真操作，十天左右即可完成第一步的功候。
3、反应：练功三至五天，即感到心窝部沉重。五至十天，每一呼气时即感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步打好了基础。如果开始就想气沉丹田，初学不易掌握，一时见不到效果，就有可能因此而终止。
4、效果：开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，会感到头晕，腰背酸困，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是必然的现象。不要有顾虑，只要坚持锻炼慢慢就会自然。
三、真气运行法和打桩哪个好
真气运行法。
1、功效。真气运行法让人的整体的气血运行更加通畅，对五脏六腑四肢百骸功能起到彻底的修复，打桩也会强身健体，但长时间站立会非常累。所以真气运行法会更好。
2、时间。真气运行法每次活动时间较短，身体不容易乏累，打桩要长时间站立，身体容易乏累。
四、真气运行法国家承认吗
真气运行法国家承认。国家承认的10种气功分别是易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀气功、太极拳、真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法。其中真气运行法是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。所以真气运行法国家承认。
到此，以上就是小编对于真气运行法的问题就介绍到这了，希望介绍关于真气运行法的4点解答对大家有用。