肠胃消化（消化过程的四个步骤？）
大家好，今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃消化的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肠胃消化的解答，让我们一起看看吧。
消化过程的四个步骤？
1、先在口中消化，主要是物理消化，淀粉在唾液淀粉酶的作用下分解成麦芽糖。2、通过咽部食道到达胃部。 通常，食物会暂时储存在胃中并被简单地消化。 胃可以吸收少量的水和酒精，大部分食物在下面的小肠中消化。
3、食物到达小肠后，在小肠内被消化吸收营养。
4、一些物质到达大肠后，剩余未被吸收的营养物质会被大肠吸收，最终食物残渣储存在大肠内形成粪便。
消化是机体内外部营养物及其它物质转变成机体可以利用的物质的过程，一般分为下面四个过程:
1.机械消化：食物在口腔和胃的机械压力下，被分解成小块，为后续的化学消化做准备。
2.化学消化：食道中的食物被胃酸分解，胰腺、肠道等分泌的酶类分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分。
3.吸收：在小肠内，食物被分解成营养成分后，经过肠壁吸收，进入血液或淋巴循环。
4.排泄：人体不能吸收的废物如纤维素等在大肠内被进一步分解，水份、电解质和残渣最终形成粪便，通过肛门排出体外，完成整个消化过程。
胃里的食物消化要多久？
通常在进食四到五小时左右，通过胃肠道的蠕动以及消化作用，胃里面的食物就会排空，进入肠道吸收，这就是胃里面的食物到肠道消化吸收的过程。如果是胃动力不好，消化不良，这个过程的时间就会延长。就会引起消化不良以及腹痛、腹泻的症状，就是要去看医生进一步检查，根据情况用改善胃动力以及帮助消化类药物治疗。
吃太撑了怎么快速消化？
如果你吃得太多，你可以适当运动，但半小时后你会有腹痛或肠胃气胀。你可以去散散步，也可以在半小时内慢慢走，十分钟后就能看到效果。在行走过程中，能促进胃肠蠕动，消化迅速，改善明显。饭后半小时左右可以喝一杯酸奶，明显有助于消化，对腹胀有很好的效果。你也可以揉胃帮助消化。将两只手掌放在胃里，朝一个方向摩擦。10分钟后疗效明显，腹胀改善。通常半小时左右就会消失。你可以服用有助于消化的药物。许多药物都有健胃的作用。
肠胃是怎样完成消化的？消化的周期是多少？
胃肠的消化过程:食物‘首先进入口腔咀“:嚼嚼烂，在消化液唾液的浸磨作用下变碎吞下。再通食道进λ消化器官胃，胃里有胃液消化液，每天进入胃的食物在胃液作用下经过一天的消化，由胃壁的绒毛吸收其营养。然后未消化吸收尽的残渣进入小肠在肠液作用下再行消化肠壁绒毛再吸收其中营养通过血液携带进入身体各部分利口才。最后的残渣进λ大肠:由消化器官虹门排出体外，完成消化。消化的周期是一天一晚上，第二天以糞便形式排出。这也叫吐古，吐古之后又纳新(进食)日复一天，循环往复，消化排泄不停灬
吃什么消化快还健康？
肠道是人体重要的消化系统，并且是人的第二大脑，90%的疾病都是肠道不健康导致的。想拥有健康的肠道，需要我们通过食物进行改善。美国有一句谚语叫做“you are，what you eat！”。也就是说，你吃什么，决定了你是个什么样的人。你能吸收什么东西，决定了你的生活质量等等。
人类的身体，无论是运动还是思考，全部的能量都来自于食物，怎样合理的为自己补充能量，保持健康和精力旺盛，是每个人必须学习和了解的内容。
当代人对于饮食太过于精细，市场上鼓吹一个产品，大家伙就会蜂拥而至听而信之，比如缺乏维生素，不是通过食物进补，而是维生素片等等。我们不需要过分追求健康食品，大多数健康食品都是骗局，不是说吃了会有什么消极影响，而是你本身不必花费那么多钱去追求营销包装的概念。
在《肠道的小心思》一书中，作者是德国肠道医学专家，她用一种特别有趣的方式，把一些重要的关于肠子的科学知识科普给我们。通过了解肠道的相关知识，让我们明白身体发出的一些信号，然后去做出正确的反应。值得推荐给身边任何一位朋友。
对于饮食，我们不需要钻研得如此深入，毕竟不是每个人都要成为营养家。掌握大致的原理，就会让饮食结构发生翻天覆地的变化。
平常生活中，可以减少摄入碳水化合物，因为碳水化合物最终会分解成葡萄糖，为人体吸收，以供人体的能量需求。如果葡萄糖过剩，这些能量就会转化为脂肪被人体囤积起来，因而会发胖。
所以，通过合理食用粗粮、果瓜蔬菜，蛋白质等等，达到饮食均衡。好好吃饭，适当运动，就能吃出健康身体。
每个人的身体中消化的反应快慢其实是大有不同的，比如说每个人的胃肠功能不一样，年龄不一样，然后就是生活工作中的消耗不一样，都会直接影响到你身体里的消化能力。
当然，我们在这讲的也都是建立在同一个身体条件下，然后给你说的一些吃进去好消化又健康的食物
。
现在的人吃的食物都太精细了，其实多吃粗粮对身体更好，因为粗粮有助于消化，营养价值还高。
面食（最好是经过发酵的面食，比如馒头，花卷类的）
奶制品（有乳糖不耐受的人就别吃了）
流质食物（比如小米粥，汤）
多吃水果蔬菜，等等
很多人说苹果是不是也可以，当然，苹果还有丰富的苹果酸和纤维素，可以刺激肠蠕动，有助于消化。建议可以在饭前半小时吃一个苹果，但是最好别只吃苹果当正餐。
在吃东西方面注意可以改善你的身体状况，但最好还是要养成一个健康合理的饮食规律，不要暴饮暴食，要按时吃饭。
到此，以上就是小编对于肠胃消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃消化的5点解答对大家有用。