养肝护肝（养肝护肝茶有哪些？）
大家好，今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题，就是关于养肝护肝的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养肝护肝的解答，让我们一起看看吧。
养肝护肝茶有哪些？
养肝护肝的茶饮有以下几个方面是比较关键的，首先第1个是菊花茶，第2个是枸杞党参，还有白芍，甘草这一类的都是比较常见的，尽量避免劳累熬夜，更加不能够进食油腻辛辣刺激的食物，也不能够选择一些过于热性的食物最好是选择一些容易消化吸收的。
如何养肝？
1、饮食很重要：注意饮食调理也能够起到非常好的作用，尤其是长期得当的饮食调理、营养支持治疗，有时候比药物治疗的效果更明显。比如在脂肪类饮食的控制，盐摄入量的控制等，饮食不要太油腻，以清淡易消化的软质食物为主，不吃特别干、特别硬的东西，比如特别干的烙饼、糕点都不适于肝硬化的病人，不适于慢性肝病的病人。还有盐的摄入量，普通的肝炎病人，盐的摄入量不做特殊限制。但是从健康饮食的角度来说，不建议吃太咸的东西，正常的盐量就可以了。肝硬化的病人已经到了肝硬化阶段，对蛋白的代谢能力下降，但是对蛋白的需要量增加。因为肝脏本身的蛋白合成能力下降，要特别注意蛋白质饮食。蛋白饮食分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白，比如瘦肉、蛋类、奶制品，植物蛋白以豆制品为主。对于大多数的肝硬化病人而言，动物蛋白是更优质的蛋白，更接近人体的氨基酸成分。但是如果出现肝性脑病，这方面要有所调整。只要未发生肝性脑病，建议病人以少量多餐的方式适量的摄入优质的易消化的动物蛋白，不要吃大块红烧肉、大鸡腿等，最好吃精加工的食物，比如丸子、鸡蛋羹等。奶制品方面，酸奶比纯牛奶更利于消化吸收，也更有利于肠道菌群的调整。各种豆制品也可以酌情加入。从原则上讲，蛋白粉不是禁忌，但是因为患者的口味和消化吸收能力的关系，不推荐，纯蛋白粉是大豆的提取物，吃蛋白粉还不如吃豆腐，豆腐的营养成分更全面，口味也更好。所以还要多在烹调方面下功夫，多做肝病病人容易消化吸收的蛋白饮食；
2、作息调整也很重要：健康人群作息规律也很重要，而肝病病人作息规律尤为重要。肝病病人绝对不能熬夜，更不要劳累，很有可能引起肝病突然加重，或者控制挺好的病人，突然病情爆发，这是病人经常住院的病因。所以病人和家属要充分认识到作息规律的重要性，不要熬夜，也不要劳累。
肝属木，与春季相通，可以在春天的时候应季节的变化，在春天吃一些养肝的食物，吃一些辛甘发散的食物，不应吃酸收的食物。比如一些大枣、蜂蜜，山药，葱，姜，大蒜，还可以适当吃一些鸡肉，动物的肝脏，鱼类，瘦肉，牛奶等。
可以使用推拿手法，比如推法，揉法等一些简单的推拿手法稍微用一点力在腰部的两侧进行手法的运动。以达到疏肝理气、活血化瘀的疗效。
肝脏是身体内以代谢为主的一个重要器官，在机体内起着十分重要的作用，所以一定要养好自己的肝。下面来具体收一下养肝吃什么：
优质的蛋白：优质的蛋白，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、精瘦肉等，有助于肝细胞的再生和修复。
平时可以多吃一些补肝的食物，比如菠菜、冬瓜、芹菜、莴笋、大豆及豆制品、动物肝脏等。养肝护肝还应该少吃辛辣刺激、油腻的食物，忌烟酒。
中医中五脏关联，脾主统血，为气血生化之源，脾健则肝血充盈。因此可以从健脾方面来养肝，可以选择一些益气健脾的中药如党参、山药、白术、薏仁等，还可以选择养肝疏肝解郁的中药，如郁金、枳壳、山楂、陈皮等。
主要建议有：1、多饮水，多喝水可补充体液，增强血液的循环，从而促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、少饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。3、饮食平衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。4、心情舒畅，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。5、适量运动，尽量多户外活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。6、最好服饰宽松，宽松衣带。
要说肝脏，最怕的可不仅四件事，这些事对肝脏伤害都很大：
1、吸烟、酗酒：香烟中的尼古丁以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏；而酒精引起的肝脏疾病（包括酒精性肝硬化、脂肪肝等）发病率达4.36%。
2、长时间接触有害化学物品和化学药品：比如说装修房子的装修材料，含甲醛、四氯化碳等有害物质。
3、爱吃油腻，不运动：肝脏是脂肪运输的枢纽，吃太多油腻食物，容易导致其代谢紊乱，使脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。
4、睡眠不足：工作压力过大、精神紧张、作息时间不规律或长期熬夜都会损害肝脏。
养肝护肝方法与饮食有什么？
养肝护肝方法与饮食有什么
肝主疏泄、藏血，肝能让气血顺畅、心情愉悦，还能帮助脾胃消化食物，肝还是人体最大的解毒器官，所以肝的各项生理功能下降，就会诱发各种疾病。所以应该重视对肝的养护，可通过以下方式保护肝脏：
1.饮食养肝法：患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。
2.生活养肝法：患者应戒烟戒酒；睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的规律；调养者还应保持乐观积极的心态，不宜过分忧郁或喜怒无常。
3.运动养肝法：适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，改善患者的心理状态，调节患者情绪，调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。
4.中医养肝法：可通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位增强肝脏的生理功能。
本内容由中国中医科学院望京医院 针灸（脑病）科 副主任医师 袁盈审核
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养肝顺口溜十句？
1. 早睡早起养肝好，酒量要少第一条。
2. 吃饭不过饱，多喝水才能保。
3. 菜要清淡少煎炸，油腻肉类要少吃。
4. 黑木耳，豆腐多吃，肝脏健康效果奇。
5. 心情要好，不要生气，心肝情绪互相关。
6. 熬夜不好，养肝需早睡，睡眠充足让肝脏舒。
7. 运动要适量，养肝别缺少，身体健康肝更强。
8. 爱喝茶，不贪吃，红茶绿茶皆有益。
护肝用什么药？
护肝药物种类比较多，要根据你的病情类型和发病严重程度上一用药，一般常用药有: 口服药有肝泰乐片、中药护肝片、水飞蓟宾片、复方甘草酸苷片。二氯醋酸二异丙胺、肝水解肽注射液、还原型谷胱甘肽、复方甘草酸苷注射液、肌苷注射液、水溶性维生素等。
到此，以上就是小编对于养肝护肝的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肝护肝的5点解答对大家有用。