枕头(枕头的正确枕法和尺寸?)

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大家好,今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题,就是关于枕头的问题,于是小编就整理了2个相关介绍枕头的解答,让我们一起看看吧。

  1. 枕头的正确枕法和尺寸?
  2. 睡觉时感觉枕头不舒服,总是不知道该不该要枕头,这种情况该怎么解决呢?

枕头的正确枕法和尺寸?

枕头(枕头的正确枕法和尺寸?)

1.

、我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以8—15厘米较为合适,但具体尺寸要因每个人的生理弧度而定。

2.

仰睡:习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;

侧睡:习惯侧睡的人,其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。

睡觉时感觉枕头不舒服,总是不知道该不该要枕头,这种情况该怎么解决呢?

人体有些地方不能太关注,颈部、呼吸、吞咽等都不能特别关注。你特别关注一下呼吸,一会儿就喘气困难了,你特别关注一下吞咽,吞咽几次就感觉噎了。枕头需要用,厚度以肩至头的距离相同为好。

谢邀答。睡觉时一定要枕枕头,只是枕头的高低要适度,自我感觉舒适为好。既不要受古人高枕无忧的误导,枕头过高会使胫椎受损,那就忧大了。也不要把枕头放得太低,或者干脆不要枕头,这会使脑部血液循环不畅,出现头晕,诱发脑血管病。

睡觉还是要用枕头为好。

人的颈椎不是直的,而是有正常的生理弧度。俗称“前凸”。如果颈椎的生理弧度消失,就是病变。

睡觉时使用枕头,就是为了让颈椎在睡眠状态下能保持正常的弧度。

有的人在睡觉时用枕头感觉不舒服而影响睡眠质量,原因大都是与枕头高低有关。通常情况下,平躺时的枕头厚度在5一7公分为宜;侧卧时的枕头厚度与同侧肩宽一致。当然,短时间内不受此限制。

另外,枕头的软硬度也直接影响睡觉时的舒适度,只是影响程度是因人而异的。

总之,睡觉不用枕头是不利于颈椎健康的行为方式,应当改进。


到此,以上就是小编对于枕头的问题就介绍到这了,希望介绍关于枕头的2点解答对大家有用。