调节三高（降三高的方法？）
大家好，今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节三高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节三高的解答，让我们一起看看吧。
降三高的方法？
可以以西药为主，中药起到辅助治疗。降血脂的中药有草决明、山楂、陈皮、银杏叶、枸杞子、菊花等；降血压的中药有汉防己、葛根、山楂、野菊花、长春花、连翘、夏枯草等；降血糖的中药有人参、黄芪、茯苓、白术、苍术、山药、黄精、地黄、麦冬等。
降三高主要是从输入端去控制，减少含糖食物的摄入，同时调节身体代谢平衡。
1、少吃含糖，淀粉含量高的食物。
2、戒烟戒酒
3、坚持有氧运动，促进代谢，增强体质
4、辅助使用青钱柳茶降糖。
三高是什么？
如今随着社会经济的迅速发展，生活节奏不断加快、工作压力越来越大，不少人的生活节拍在无意中被打乱了，不自觉地改变了良好的生活习惯，如饮食无规律，过度熬夜工作、吸烟、运动时间较少等等，这些不良的生活方式将日复一日影响着人们的身心健康，于是高血压、高血脂、高血糖以及心血管疾病逐渐增加，且逐渐年轻化。
“三高症”指的是高血糖糖尿病、高血压、高脂血症，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间紧密关联。有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与“三高症”相关的死亡人数占总死亡人数的27％。这些疾病在早期可以毫无症状，也无异常感觉，而到了晚期日趋严重，危及生命。世界卫生组织曾经明确提出，防止血管病的第一防线就是减少“三高”和控制“三高”。
就高血糖而言，具有典型“三多一少”症状的患者已经不多见了，据统计，大约有一半左右的病人并不知道自己患有糖尿病，多数是在体检时被发现或是产生肾脏、眼睛、周围神经等并发症时才被查出来，还有相当一部分人空腹血糖并不高，而其餐后血糖却已超过了11.1mmol/L，如果仅仅是空腹抽血体检的话，往往容易漏诊。
患了糖尿病而得不到及时诊治的话，常会贻误病情，以致引起严重的并发症。正常人的血压每天在一定范围内波动，早晨稍高，晚上稍低。若长期超负荷工作或情绪波动时，会使人常处于神经兴奋通常是交感神经状态，致使心率加快，周围血管收缩，血管阻力增加，血压上升。当血压一直保持在高水平时，就称高血压病。血压水平如不能得到控制的话，就会常感到头晕、乏力，严重者累及心、肾，甚至引起卒中。
指的是高血压、高血糖、高脂血症
高血压目前我国的诊断标准是收缩压＞140mmHg，舒张压＞90mmHg，两个只要有一个升高便是高血压，根据血压升高的程度进行分级，血压越高发生心脑血管的风险越高
糖尿病：糖尿病的诊断标准是两次随机检测的血糖大于11.1mmol/l就可以，还可以看糖化血红蛋白，大于7.5%可以辅助诊断，血糖升高可能导致血管粥样硬化，是冠心病的等危因素
高脂血症分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症，可以看甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，一般来说低密度胆固醇危害最大，越高动脉硬化的风险越高，甘油三酯控饮食可有明显的改善
而往往是有高血压的人也容易有糖尿病、高脂血症，或者高尿酸、肥胖等，为代谢综合征，各个因素有协同作用，三高人群患心血管疾病和死亡的风险明显高于健康人群和危险因素较单一的人群。
如果存在三高，一定要到医院就诊，根据危险分层使用药物，积极降压降糖降血脂治疗，同时需要改变生活方式，即合理饮食和坚持运动，代谢综合征的饮食指导是低盐、低胆固醇、低热量和高纤维饮食，有助于减轻胰岛素抵抗，维持机体的良好状态；同时还强调运动，运动频率要达到每周3～5次，每次大于30min且运动强度要达到最大心率的60%，最好是在适当的监护下进行以预防运动危害的发生。
三高是哪三个高？
三高泛指高血压，高脂血，高血糖。
一，高血压。本病是以动脉血压升高为主要表现。并伴有脑，心，肾功能障碍和病理改变的全身性疾病。测量血压时，高压(收缩压)都大于或等于140mmHg，或者低压(舒张压)都大于或等于90mmHg，就可诊断为高血压。
二，高脂血症。本病是指血浆脂质一种或多种成分的浓度高于正常，一般成人的血脂正常值是:胆固醇不超过250%毫克，甘油三脂不超过150%毫克。高脂血症多为动脉粥样硬化，冠心病，脑血栓等疾病的前奏曲，老年人应警惕高血脂潜在的危险，定期检查血中脂质是否过高是很有必要的。
三，高血糖(糖尿病)。糖尿病是中老年人易患的慢性终身性疾病，往往有多种并发症，它无法根治，只能依靠调理逐步控制尿糖。人体的胰腺组织能分泌一种叫胰岛素的激素，是调节体内糖，脂肪及蛋白质的代谢，维持血液中糖的含量在正常水平的重要激素。正常成年人每天分泌25——50单位的胰岛素入血，足以促进营养物质的合成和儲存，调节机体能量的供应。如果因为某些原因，胰岛素相对或绝对的缺乏，而使体内糖，蛋白质，脂肪代谢紊乱，出现血糖增高(正常为0.8～1.2克/升或4.4～6.7毫摩/升)和尿糖(正常时尿糖检查为阴性)阳性，即可发生糖尿病。
除了三高，现在临床上又有一高，就是高尿酸(痛风)症。痛风是痛风性关节炎的简称。这是一种体内嘌呤代谢紊乱所引起的疾病，人体内的嘌呤来自饮食和体内生物合成两个方面，嘌呤分解代谢的最终产物是尿酸，由肾脏随尿液排出。当体内尿酸生成过多或者尿酸由肾脏排泄减少，或者两者皆而有之，血液中的尿酸浓度就会增高，形成高尿酸血症。
题主今天问的三高是哪三高？没有问三高的发病原因和机理。就暂时说到这里，其它不再赘述了。
三高是哪三高？
“三高症”是指高血压、高血糖和高脂血症。三者可能单独存在，但是三者之间存在密切的联系，如果发生其中的任何一种疾病，都容易形成“三高症”。
高血压：高血压是一种遗传因素和环境因素交互作用而导致的心血管综合征，是心血管疾病最主要的危险因素。在未使用降压药的情况下收缩压≧140mmHg和（或）舒张压≧90mmHg称为高血压。约90%的高血压患者的血压升高并非某种确定原因引起，称为原发性高血压。由于确定的疾病或病因引起的血压升高称为继发性高血压。
高血糖：高血糖和糖尿病是有着密切联系但又非常不同的两个概念。高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定。糖尿病则是一个相对稳定的状态，高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。持续高血糖状态会对人体产生很多危害，包括：损伤全身的大、中、小和微型血管，损伤眼睛，导致失明，损伤肾脏，损伤心脏和大脑，损伤神经系统，造成肢体残废等。
高脂血症：高血压病的发生和发展与高脂血症密切相关。大量研究资料表明，许多高血压患者伴有脂质代谢紊乱。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性高脂血症与先天性和遗传有关，继发性高脂血症多由于代谢性紊乱疾病（如糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或其他因素(如年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等)引起的。
本内容由陆军军医大学第二附属医院 血液科 副主任医师 高蕾审核
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三高就是:高血压、高血糖和高脂血症。
三高症可单独存在，也可相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”
我们分别来说说吧，首先高血压
1,高血压的诊断标准:
1999年世界卫生组织/国际高血压联盟（WHO/ISH）将高血压分期为：
理想血压 120/80mmHg
正常高值 130~139/85~89mmHg
1级高血压（轻度）140~159/90~99mmHg
2级高血压(中度)
奔5的人该怎么预防三高？
随着经济的快速发展，生活水平的大幅度提高，越来越多的人患上了“三高”，尤其是中老年人。“三高”引发各种并发症，严重影响大家的身体健康，那么，到底该怎么预防三高呢？
其实，所谓“三高”，指的就是高血糖、高血压以及高血脂。而“三高”是慢性疾病，其形成大多数都要经过一个长期的过程，并且，这类疾病的发展与人们的日常饮食习惯有关，因为人们的饮食也越来越丰富，也越来做不加节制，所以，三高人群越来越多，那么怎么预防“三高”呢？
方法一、要学会科学饮食。学会科学合理很重要。 正如大家耳熟能详的那句话：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。平时生活中可以多吃些杂粮，比如说燕麦。因为燕麦中富含其他谷物没有的膳食纤维。而膳食纤维能够起到降低血脂和胆固醇的作用。也可以吃些洋葱，因为洋葱含有硫氨酸以及环蒜氨酸等化合物，能够促进血栓的溶解。此外，海藻也是不错的食物。它由于低脂肪、低热量的特点低被誉为“海洋蔬菜”。并且藻类中还含有植物多糖等植物化学物质，能够抗氧化、抗感染、调节免疫力、缓解衰老、抑制肿瘤以及降低胆固醇等等。
方法二、要戒除烟酒。吸烟会严重损伤心和肺,对已经患有“三高”的人士危害更大。根据相关资料，长期吸烟的人士发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍左右。而酒则对消化系统，尤其是肝脏损害严重，如果长期饮酒会导致肝硬化的发病率增加。并且饮酒量越多，血压水平会越高，长期以往可能会造成顽固性高血压。
方法三、要加强锻炼。锻炼运动的好处特别很多,其中，有“三高”的朋友是能够通过锻炼来降低血压和血糖的。并且，锻炼可以增强体质，提高身体免疫力，也可以预防“三高”。
指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
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到此，以上就是小编对于调节三高的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节三高的3点解答对大家有用。