骨骼健康（太极拳对关节及骨骼健康有益处吗？）
大家好，今天小编在头条问答关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨骼健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨骼健康的解答，让我们一起看看吧。
太极拳对关节及骨骼健康有益处吗？
以杨氏太极拳的风格特点为主回答此题。作为中华武术拳种之一太极拳（杨氏）其风格特点是轻灵沉静，舒缓柔和，连贯圆活，连绵不断，如行云流水。在演练中，以意领气，意念引导动作，形神兼备，内外双修。从其风格特点，可以看出，太极拳运动其强度不大，而且动作节律均衡。各式之间或进退都是渐进的阴阳交替变换。无论是两手之间还是两脚总是一阴一阳的变换之中。这样的运动形式，不仅对改善肌肉的营养状况有好处，而且可避免肌纤维拉伤。同时这种舒缓柔和渐进的拉抻肌肉，有助于提高肌纤维的伸展性和柔韧性。从而提高关节活动幅度。也可避免关节过分承受拉力压力，有利预防关节损伤。
太极拳是我们的国粹，全球习练太极拳的人数大概有3亿多人，健身效果不言而喻。
首先太极拳主要通过拳架对人的神经体统，循环系统，肌肉系统进行训练，不断提高人的力量，速度，耐力，柔韧，灵敏和协调。
其次太极拳通过“行功慢架”不断训练身体核心的控制能力，提高下肢肌肉的的力量。
最后太极拳训练能不断强化关节的灵活性和强度。
所以太极拳能对身体的各项素质都能得到提升。
钙摄入越多，对骨健康就越有益吗？
钙是人体重要的矿物质，其中99%都是存在骨骼和牙齿中，剩下1%分布在血液，神经及各个组织中。在骨骼中，它起着维持骨骼的坚固作用，但是也并不是它含量越多，骨骼就会越健康。在身体营养中，只有均衡才会是最好。对于钙摄入过多，有可能会带来以下的风险：
增加肾结石的风险
在平时摄入的食物中通常都会含有草酸根离子与磷酸根离子，要是身体补充过多的钙，使血液中钙浓度增加，则易与这些离子结合，形成沉淀物草酸钙以及磷酸钙等，这些沉淀物就会促进肾结石的形成，从而提高肾结石的发生风险。
发生奶碱综合征
这个主要表现为高血钙或碱中毒的情况，症状有易兴奋，恶心，呕吐，虚弱，肌肉痛，变得更加冷漠，严重还会导致记忆丧失，有嗜睡昏迷的情况。
影响其他营养的吸收
肯定不是的，什么东西都是物极必反，适量的补充钙质对骨健康确实有益处，但是过多的补充反而会引起各种身体不适甚至引起疾病。
钙是我们身体内重要的常量元素，是骨骼和牙齿的重要组成成分，但是人体对于营养物质的吸收，转运，和排泄都是有着上限的，钙长时间的摄入过多会对机体产生有害的作用
- 增加肾结石，尿路结石的危险，严重的还会造成肾损伤
- 血液中的钙含量过高会引起恶心反胃的现象，并且还会引起体重下降
- 钙摄入过多会，胃会因为钙离子的刺激而分泌大量的胃酸，出现烧心反酸的现象，并且胃酸过多会引起胃黏膜充血，肿胀，严重的还会引发胃溃疡
- 在我们身体内，钙元素和磷元素是相辅相成的一对元素，它们是相互合作的，如果摄入钙含量过多就会引起机体对于磷元素的吸收降低。
- 高中学习的时候我们学习过钙可以和很多金属元素行成螯合物，我们人体内含有许多金属微量元素，体内钙含量过高，会引起其他元素的吸收率下降，会使免疫力下降，影响身体健康，
- 钙长时间的摄入过量，严重的还会引起高血钙症，引发肾功能损害
重点来了，我们一般来说每天摄入多少钙质算合适呢？
1~10岁:800毫克/日（0.5岁以下400毫克，0.5－1岁600毫克）
11~24岁:1200毫克/日
24岁以上:800毫克/日
现在市面上有许多钙片或者补钙剂，按照说明书服用是不会造成钙质补充过多的。希望有所帮助！
了解更多健康知识，且听安歌❤❤❤❤❤
到此，以上就是小编对于骨骼健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨骼健康的2点解答对大家有用。