食疗养胃的食谱大全，中医饮食食疗方大全推荐给你
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养 食疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养 食疗的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、食疗养胃的食谱大全
胃是人体重要的消化器官之一，负责将食物消化为身体所需的营养物质。但是，现代生活中常见的饮食不规律、高脂肪、高热量、高咸等问题，容易导致胃部不适或者患上胃病。因此，食疗养胃成为人们重视的话题。本文将为大家介绍几款养胃的食谱。
1.蛋白质丰富的鹌鹑蛋粥
材料：鹌鹑蛋3只，小米半杯，鸡蛋1只，水1200毫升。
做法：先将小米浸泡30分钟后洗干净，加水煮沸后改用小火煲20分钟至粥变得浓稠。将鹌鹑蛋和鸡蛋打散，煮至熟，加入粥中即可，最后再加盐和姜片提味。
2.清热解毒的菊花瘦肉汤
材料：瘦肉200克，菊花10克，生姜5克，红枣3枚。
做法：瘦肉洗净，焯水去血沫，再用清水烧开，撇去浮沫。加入姜片和红枣继续煮20分钟，再加入菊花煮3分钟即可食用。可加入适量盐和鸡精调味。
3.含有多种维生素的胡萝卜烤鸡片
材料：鸡腿肉100克，胡萝卜50克，番茄1个，洋葱适量，橄榄油、辣椒碎、盐适量。
做法：将鸡肉切成鸡片，加入橄榄油、盐和辣椒碎搅拌均匀后静置30分钟入味。将胡萝卜、番茄和洋葱切成小块，与鸡片放入烤盘中，180度烤制20分钟即可食用。
4.清淡营养的海米拌豆腐
材料：豆腐200克，虾皮适量，生姜适量，葱花适量，醋、酱油、白糖、香油适量。
做法：将豆腐切成小块，用开水焯一下后取出，晾干备用。锅中加入清水，加适量的盐和姜片，将虾皮用慢火煮至变软后浸泡泡豆腐中，最后加入调味汁（醋、酱油、白糖、香油），撒上葱花即可食用。
5.补气养血的枸杞红枣糯米饭
材料：糯米200克，枸杞30克，红枣适量。
做法：先将糯米浸泡3小时后捞出，放入电饭煲中加水3cm以上煮熟。将枸杞、红枣洗净备用。将煮好的糯米加入适量的水煮沸，加入枸杞和红枣，并继续煮半小时，即可食用。
总之，想要让胃健康养好，饮食习惯非常重要。以上几款食谱均是养胃好选择，在日常饮食中也可以多做一些这样的食物，对胃健康有很大帮助。
二、中医饮食食疗方大全推荐给你
在我国，中医方面有很多的饮食食疗方，对于很多疾病都有一定的疗效。那么，对于中医饮食的食疗方有哪些呢?这是很多朋友都比较关心的。接下来就让我们带着问题一起来详细的了解一下吧，希望通过文章的介绍能够对大家有一些帮助。
1.气虚质——益气健脾
食疗状元——红薯
红薯中的维生素是非常多的，能够从人体所需的能量，对于气力有一定的补充，对于红薯最好的吃法就是蒸着吃，保持原味，营养才不会流失。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花——牛肉
牛肉富含的营养正是人体所需的，吃牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
2.阴虚质——滋补肾阴
食疗状元——甲鱼
甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。
食疗榜眼——石榴
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。
食疗探花——猕猴
桃猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
3.阳虚质——温补气血
食疗状元——羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼——茴香
茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
食疗探花——牡蛎
牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。
4.气郁质——醒神解郁
食疗状元——驴肉
“驴肉，解心烦，止风狂!” 是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉来进行滋补。
食疗榜眼——莲藕
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
食疗探花——金橘
金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。
5.痰湿质——平衡脾胃
食疗状元——白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。
食疗榜眼——丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每星期可以吃两次。
食疗探花——蚕豆
蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
6.血瘀质——活血化瘀
食疗状元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
食疗榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
食疗探花——苦丁茶
喝苦丁茶可以起到生津、消食、化瘀的功效，可以每天喝苦丁蜂蜜茶来作为保健饮品。
上文介绍的这些食疗方对于健康都是有很大帮助的。如果自己的身体健康出现了问题，不妨试一试上述介绍的这些食疗方来进行治疗，可能效果没有药物那样的明显，但是相比吃药而言，这些食疗方是比较安全的，没有副作用。
到此，以上就是小编对于饮食营养 食疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养 食疗的2点解答对大家有用。