奇亚籽是什么东西，奇亚籽的功效与作用
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于奇亚籽的问题，于是小编就整理了5个相关介绍奇亚籽的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、奇亚籽是什么东西
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奇亚籽是什么
奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，种子比较小，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有小黑点，可直接食用。2
奇亚籽的营养成分
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。3
奇亚籽的功效
奇亚籽含有大量的膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，具有润肠通便、预防心血管疾病、增强免疫力、杀菌抗炎、美容养颜、减肥瘦身、补充营养等多种功效。4
吃奇亚籽的注意事项
1.奇亚籽不是很常规的食物之一，含有很多平常食物中不含有的成分，食用有可能引起过敏症状，因此，过敏体质的人不适合多吃。2.奇亚籽有很强的舒张血管的功效，可快速降低血压，因此，低血压患者不适合食用，以免加重症状。
3.奇亚籽也含有很高的脂肪成分，虽然大多是不饱和脂肪酸，但食用过多也会引起肥胖，因此，减肥人群不能大量食用。
二、奇亚籽的功效与作用
保健养生一直是很多朋友关注的话题，对于家长来说，都希望自己的孩子身体好，有些家长觉得保健品有添加成分，不放心给孩子吃，就想给孩子吃奇亚籽，这是天然的种子，但对奇亚籽的作用不了解。那么奇亚籽的功效与作用是什么、儿童可以吃吗？下面给大家详细解答这个问题。
🚽改善便秘
奇亚籽有比较强的吸水能力，还有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而改善大便干燥和便秘的问题。
🏋️♀️减肥瘦身
奇亚籽含有丰富的蛋白质，是优质的碳水化合物，食用后还容易有饱腹感，适合减肥的朋友吃。
❤️促进心脏健康
奇亚籽中含有丰富的omega-3.这是人体必需的不饱和脂肪酸，对降低胆固醇和维护血管的功能以及预防心血管疾病的发生有帮助。
👶适合儿童食用
奇亚籽中含有大量的蛋白质以及矿物质，对孩子的生长发育是比较有帮助的。当然吃的时候要控制量，适量给孩子吃一些是没有问题的，奇亚籽的味道是比较浓的，可以放在孩子喝的果汁或者牛奶中，这样孩子容易接受。
三、奇亚籽的吃法和注意事项
奇亚籽是生活中一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维素、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，有助于人体组织器官维持正常的生理活性。本文将深入探究奇亚籽的吃法和注意事项，帮助读者更好地了解该食物。
🍴哺乳期可以适量食用
奇亚籽是可以适当地吃一些的，但是在吃奇亚籽的时候需要控制好量，以免出现身体不适的症状。
🤱🏻不会回奶
奇亚籽性质平和，其中并不含有会回奶的成分，所以一般情况下喝了奇亚籽是不会导致回奶的，可以不需要太过于担心。
💩吃多了会便秘
如果吃多了奇亚籽导致膳食纤维素摄入过量的话，多余的膳食纤维素就会大量吸收肠道内的水分而使粪便以及肠道变得干燥。建议在吃奇亚籽的时候一定要适量食用，以免出现身体不适的反应。
🍽️无特殊相克食物
奇亚籽中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般情况下是不存在特殊相克食物的。
四、奇亚籽是什么?
奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子。奇亚籽主要在面包、酸奶等食物制作时作为添加材料，具有重要的营养价值和医疗价值。奇亚籽富含独特的脂肪酸和膳食纤维，是最天然的抗氧化剂，其所包含的部分化合物，还有利于昆害虫的防御，对人体健康和人类生活有极大的贡献。
扩展资料：
安全性：
2009年被EFSA(欧洲食品安全局)认为是新的食品原料，且经科学验证，奇亚籽不会引起任何过敏性、抗营养性或者毒副作用。
2014年，根据《中华人民共和国食品安全法》和《新食品原料安全性审查管理办法》有关规定，现批准奇亚籽为新食品原料。
参考资料来源：
五、奇亚籽嚼碎还是不嚼 奇亚籽如何吃好
1、奇亚籽嚼碎还是不嚼都可以。
2、奇亚籽中所含的成分主要是纤维素、蛋白质、脂肪、维生素和矿元素，直接生吃也是可以的，因此嚼不嚼看个人的爱好即可，不过，相对于整颗奇亚籽，嚼碎的奇亚籽会更有利于肠胃的消化吸收，对肠胃的负担也会有所减轻，因此建议肠胃消化一般的人群可以嚼碎或打粉食用。
到此，以上就是小编对于奇亚籽的问题就介绍到这了，希望介绍关于奇亚籽的5点解答对大家有用。