炎夏解暑清凉食材巧搭配，炎炎夏日送清凉的文案(精选60句)
瓜类清凉消炎 西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物，有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于清凉炎夏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清凉炎夏的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、炎夏解暑清凉食材巧搭配
炎炎夏日，酷暑难当，要解决昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等各种症状，还得从饮食方面注意多食清淡食物，瓜果蔬菜、冰品凉品，只要补充适当，都是养生疗方。
汤粥健体补水
夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤，并适当增加水果的摄入，则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材；绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角；草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。册伍
蔬菜开胃助消化
某些蔬菜有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋等，可用凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。
瓜类清凉消炎
西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物，有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙橡肆用。所以在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等，饭后再来上一杯西瓜汁，定能驱散暑气。不过要适量，吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。
清淡益脾胃
夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝。此时食用清淡之品，有助于开胃增食，健脾助运，宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等，以及食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等，这些均有一定的祛暑生津功效。
鲜榨果汁和花茶
生津止渴
榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源。不然喝杯菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等，都可解口乾舌燥、便秘、烦躁易怒的不适症状。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴梁姿轿的作用。
后记
切忌生冷
夏季里为了解除暑热，适当吃些清凉退火的食材及冰品是有益的，但切忌暴饮暴食，尤其是患有肠胃道疾病者，不宜多吃。食用生冷食物，不仅无法保证清洁卫生，而且容易诱发腹痛等症状。
除少数（如番茄）可生吃外，多数的菜不宜生吃。生吃弊端多，有害身体，容易导致消化不良，引起胃肠功能障碍。在做法上，可用开水浸泡，然后冷吃，如芹菜、菠菜、白豆腐等；可用醋、生姜、食盐搅拌，醋能解毒，能促进消化，生姜可祛寒，也能促进消化。做冷食切忌用猪油，以麻油为佳。不可过多地吃冷饮、喝饮料。热时适当喝一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。
二、炎炎夏日送清凉的文案(精选60句)
夏天的天蓝得使人心醉，夏日的星空是明亮的，夏日的微风是惬意的，喜欢它的生机勃勃。虽然言语是多余的，但我们还是要竭力去找更优美的语言概括夏天，我特地为大家精心收集和整理了“炎炎夏日送清凉的文案（精选60句）”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1.时光匆匆而过，转眼又到小暑；气温不断升高，热得叫人难受；空调吹个没够，冰棍吃到颤抖；炎炎夏日来到，注意降温防暑。
2.小暑时节，天气炎热，防暑积极，身心舒畅，树荫纳凉，日落散步，气顺人顺，瓜果蔬菜，清茶冰块，营养保养，早起早睡，汗落补水，均精衡神，身体健康，小暑快乐。
3.小暑大暑，暑了又暑，天气酷热，注意防暑；少数多数，暑不胜暑，朋友祝福，你最清楚。暑期送你冰爽，心静自然清凉！
4.暑玩暑乐暑寻凉，暑气暑温暑提防，暑养暑修暑静心，暑烦暑躁暑重康，暑熬暑忍暑盼望，暑来暑去暑清凉，暑景暑游暑过往，暑到处暑见希望！处暑时节，祝君快快乐乐，健健康康！
5.小暑一到气温高，注意养生很重要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和莫焦躁。小暑时节愿你健康消暑，快乐无数！
6.夏日炎炎，热火朝天；抽点时间，找点空闲；跑个小步，锻炼锻炼；喝杯清茶，滋润心间；睡个午觉，补充睡眠。小暑到，注意防暑，祝你快乐过夏天。
7.小暑到了心敞亮，夏日热浪劲头忙，炎热天气暑难挡，在家一躺懒洋洋，出门在外心里慌，注意防暑多喝水，天热管好自己嘴，不贪油腻不贪凉，潇洒自在暑清凉。
8.小暑到，天气热，天变无常雨帘落，西瓜啤酒齐上阵，追逐清凉防暑热。七月份，到伏天，炎热潮湿齐降落，祝福问候进手机，愿你小暑开心清凉多。
9.小暑小暑，天热防暑。户外活动，小心中暑。热火朝天，清凉避暑。保重身体，轻松逃暑。调整心态，心静消暑。健康快乐度小暑，自然非你莫属！
10.小暑过，大暑到，热意绵绵似海浪，一波甚过一波高；问候传，祝福到，降温防暑很重要，清凉消暑步步要。今天大暑暑热深，短信祝你清凉好运到。
11.夏天一到气温高，注意养生很重要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和莫焦躁，祝您健康身体好！
12.太上老君的八卦炉，要烧七七四十九天；铁扇公主的芭蕉扇，要扇七七四十九扇。小暑逢双七，暑气自然盛。你不是孙悟空，防暑降温是必须的，别扛着哦！
13.小暑小暑，天热防暑。空调开放，清凉避暑。户外活动，小心中暑。调整心态，心静消暑。保重身体，无论寒暑。开心暑不胜暑，快乐非你莫属！
14.福其实很简单：口渴了喝杯茶水润润喉，烦恼时听听音乐轻轻松，疲倦时靠在椅上打个盹，安静时拿起手机发条短信提醒你：夏天到了天很热，注意防暑！
15.小暑天气闷，心静自然凉，防暑小贴士，牢记在心间，出门要打伞，防止烈日晒，常饮绿豆汤，清热又解暑，温高难耐时，冲凉可缓解，睡眠保证好，身体棒又棒，小暑节气到，愿你快乐伴，清凉一整夏。
16.手机嘟嘟在响，短信闪亮登场，大暑烈日炎炎，祝福关怀送上：上午注意防暑，正午注意避暑，下午注意降暑，愿你无限清凉！
17.大暑来临，亲们一定要注意降温防暑哦！
18.炎炎酷热要防暑，多吃水果才舒服。祝您凉爽一暑！
19.天气炎热，注意防暑，多喝水！真心希望每天过得快乐，没有那么多烦心事！
20.天气炎热，多喝水啊！注意防暑！注意身体啊！
21.一上班，就收到手机信息，提示说今日高温，要注意防暑。
22.夏日高温难耐，生活枯燥无趣，工作生活很累，自己身体宝贵，白天注意防暑，晚上早点去睡，你我相扶同事，提醒到位免费。
23.高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，追求快乐永不后退，真诚友谊难能可贵，信息祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。
24.切忌烦累，抛掉郁闷，快乐跟随；祝福陶醉，时刻提醒，防暑必备！国际海洋日到了，发条短信，让你知道，友谊可贵！我的宝贝，天天快乐哈！
25.奉劝诸君，注意健康。合理膳食，适量锻炼。防暑御寒，加减衣衫。心理平衡，限酒戒烟。贵在坚持，保健天天。终生无病，长寿百年。
26.高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，追求快乐永不后退，真诚友谊难能可贵，短信祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。
27.如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，祝你工作顺利，爱情甜蜜！
28.亲爱的朋友，夏天到来，天气转热，记住防暑，记住防晒，身过常备白开水，出门不忘带把伞，防暑降温最主要，心平气和身体好，常记我的祝福伴身边。
29.最新夏天防暑问候短信最新夏天防暑问候短信高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，追求快乐永不后退，真诚友谊难能可贵，短信祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。
30.小暑大暑，上蒸下煮。天热勿躁，平心静气。温馨提醒广大家人、朋友，天气炎热，注意防暑。
31.天热注意防暑降温防晒。
32.喝凉茶，吃雪糕，注意防暑千万别忘了，勤洗澡，少外出，应对合适千万别烦恼。
33.小伙伴们，要注意防暑降温鸭~切记不要贪凉，也不要在空调里很久哦。
34.出门莫忘防晒霜，防暑药品随身藏，身体强健生活棒，愉快心情气息畅。
35.当凉风与秋雨结伴，当黄叶与晨霜相依，当冷月共霞光一色，保重身体。防暑降温温馨 防暑降温的语句
36.天冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧炭取暖了，小白兔穿羽绒了，天冷注意加衣。防暑降温温馨 防暑降温的语句
37.夏至防暑很重要，健康一定要抓牢，绿豆汤类少不了，出门莫忘太阳帽，苦食防暑效果好，不妨吃点瞧一瞧，祝清凉一夏心情妙，温馨生活步步高！
38.小暑已过迎大暑，大暑一来就入伏，头伏饺子二伏面，三伏难熬酷热天，烈日炎炎不舒服，饮食防暑驱热毒，出门在外防雷电，在家健康最为先，短信问候诸朋友，温馨提示心里甜！
39.愿我的朋友你,天天开心,万事顺意!天气炎热,注意防暑!
40.持续高温天闷热,防暑降温莫忽略,冷饮冷食谨慎吃,胃肠感冒别忽视.
41.天气炎热注意防暑,哪凉快哪呆着去.
42.如今已是炎热夏季,防暑降温照顾自己,工作之余勿忘休息,多吃果蔬增添美丽.
43.高温天气切莫太累,注意防暑休闲开胃.
44.七月流火气温高,防暑降温很重要.少吃油炸和烧烤,多吃绿豆龟苓膏.
45.最热季节到,喝凉茶,吃雪糕,注意防暑千万别忘了.
46.炎热夏天,小心中暑,酷热难耐,降温防暑.
47.希望真心祝您;注意防暑保身体!快乐度过每一天!
48.防暑药物,随身携带,健康度夏,欢乐常在!
49.炎炎夏日,注意防暑,祝你安康!
50.这几天天气进入炎热的阶段,请朋友们注意防暑,愿您度过一个健康清凉的夏天!
51.持续高温天闷热,防暑降温莫忽略,冷饮冷食谨慎吃.
52.天气高温,酷暑难耐,注意防暑,不要暴晒.
53.朋友,天热了注意防暑!
54.一上班,就收到手机短信,提示说今天高温,要注意防暑.
55.夏天热,注意防暑,爱惜身体!
56.气温节节高,防暑又降温,时刻得谨记,凉茶要多喝.
57.我的朋友,天气慢慢炎热,注意防暑啊!祝天天快乐!
58.炎炎夏日多吃瓜,补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜,除烦解暑吃冬瓜.
59.初伏已至，在高温下工作的人员请注意防暑，辛苦了！
60.你平安我们便心安。高温天气在室外工作，肯定很辛苦，注意降温防暑，身体健康最重要！
到此，以上就是小编对于清凉炎夏的问题就介绍到这了，希望介绍关于清凉炎夏的2点解答对大家有用。