缓解疼痛的方法，如何缓解疼痛?
锻炼消除疼痛 如果你感到疼痛，你所能做的最后一件事便是运动。轻微的锻炼可以增加体内复合胺水平。复合胺可增强血管弹性，减轻大脑中的疼痛感。伸出你的手 按摩可以减少导致疼痛的压力激素。它还能提高恩多酚水平。
大家好，今天小编在百度知道关注到一个比较有意思的话题，就是关于解疼痛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍解疼痛的解答，让我们一起看看吧。
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一、缓解疼痛的方法
笑走疼痛 即使当你痛得要命时，大笑都可以放松肌肉，缓解疼痛，甚至能增强免疫系统功能。所以下次感到剧痛时笑一笑。
和重复拉伤说再见 据估计，每50个人中就有一人受重复拉伤的困扰，这是由重复性过度使用颈部、背部、肩部、手臂和手的软组织肌肉造成的。大部分这类受伤可以通过有规律的短时休息避免。
锻炼消除疼痛 如果你感到疼痛，你所能做的最后一件事便是运动。轻微的锻炼可以增加体内复合胺水平。复合胺可增强血管弹性，减轻大脑中的疼痛感。
伸出你的手 按摩可以减少导致疼痛的压力激素。它还能提高恩多酚水平，这是一种天然的止痛物质。
眨眼赶走疼痛 别盯着屏幕忘记了眨眼。看电视或电脑屏幕时眨眼可以避免眼睛干燥，减少眼部问题。
想象减轻痛苦 注意力集中于身上紧张或产生疼痛的部位。你想到了什么？或许你看到一块石头或一个打得很紧的结。这就是接收性比喻。试着将它想象成柔软的事物，如粘土，或者改滑巧变你感觉到的颜色，你的痛苦会慢慢消失。
冷热交替 温热可以放松肌肉、缓解疼痛。相反，寒冷能减少炎症、缓漏肆解疼痛。两者交替作用可有助于减缓各种形式的疼痛。
购买眼镜 为了预防眼痛和可能带来的伤害，不要节约，应适度保护自己的眼睛——准备一副有度数的好的偏光镜，不会像便宜眼镜一样变形失真。偏光对于阻止刺眼的光线和缓解眼睛疲劳很重要。
用金盏草平复肌肤 金盏草是一种治疗皮肤不适的很好的草药，包括尿布皮疹、晒伤、擦伤和蚊虫叮咬。这种草药对受伤皮肤有镇定安抚的作用，可消炎并对付相关的感染。市面上有适用于局部皮肤的此类药奔和面霜。
检査日期 如果酸痛和疼痛每个月定期出现，那么你的感觉可能和月经有关。荷尔蒙的变化使许多女性在月经前的一周对疼痛很敏感。
做个没有疼痛的水宝宝 即使是轻微的脱水也会引起疼痛，所以喝大量的信搜键水保证你远离疼痛。头部是最易受影响的，但肌肉疼痛、痛经和眼痛也可能是由脱水而导致的。
充分的睡眠 这是一个对你来说最简单的建议——好好地睡一觉，你就离疼痛远远的了，因为缺乏睡眠会引起对疼痛的敏感。因此每晚请至少睡7小时使你远离疼痛。二、如何缓解疼痛?
经历最痛的事是什么感受？
身体上看似不起眼的小伤小痛，常常让我们疼的无法忍受，又该如何缓解疼痛？
1、咬到舌头、牙齿巨大的咬合力加上舌头上众多的感受器，会使舌头疼上加疼，面对这种情况，可以通过卷舌暂时止血，再用盐水漱口杀菌。
2、抽筋、抽筋经常出现在小腿部位由于过度疲劳、脱水、神经损伤、电解质不平衡的原因引起。面对这种情况，可以通过搓揉肌肉或拉伸跟腱缓解。
3、撞到胳膊肘、撞到肘关节会使手臂产生酥麻的触电感。面对这种情况，可以通过反复的屈伸动作放松神经缓解疼痛。
4、脚激昌趾头踢到东西、脚趾中有大量的感官神经，撞击的力量会集中在脚趾敏感的区域，出现这种情况可以立刻按摩受伤的脚趾，干扰大脑的疼明册扒痛信号，有助于缓解。
5、割伤手指、手指有着比身体任何区域都多的神经纤维，割伤会使敏感的神经末梢处于暴露的状态，产生刺痛感，出现这种情况姿液可以立刻用冰水冲洗，再用冰敷。
三、常见疼痛的快速缓解方法
疼痛是一种十分常见的症状，而且常在既无医生也无药物时发作。这时，如果您知道原理，那么利用一个手指头点按相应穴位，往往就有立竿见影的作用。下面这些缓解疼痛的穴位就是我收集整理好分享给大家的
常见疼痛的快速缓解方法
1、头痛头痛发作时，可用拇指点按合谷和内关穴。
点按时向上用力，使酸胀感向上传导。如能两穴同时按压，疗效更好。
头痛重者也可配合用手指点按痛点1-2分钟。此法对血管神经性头痛尤为有效。
2、牙痛
在牙痛相应的面颊上找出痛点，用食指蘸上正红花油，点按在痛点处，用力以局部酸胀为度。
一般数分钟内可止痛，如尚遗留疼痛，对上牙痛可在点按患侧下关穴(耳前颧弓下凹陷中)。
下牙痛选颊车穴(下颌角咬牙隆起处)，患侧合谷穴(虎口肌肉隆起处)。
每穴点按1-2分钟，即可止痛。
3、咽喉痛
在颈肌培禅尘外侧缘入发际处的天柱穴点按，产生酸胀感，再按压合谷穴5分钟，可缓解疼痛。
4、颈痛
颈痛多由落枕引起，可选位于手背第2、3掌骨头之间略后的落枕穴点按，以酸胀感上传为佳。
同时慢慢活动颈部，对痛处有条索状疼痛者，可用拇指进行从上到下的.弹拨，几分钟即可治愈。
5、乳痛
在患侧背部4、5椎至肩胛骨之间寻到痛点，拇指点按，可缓解疼痛。或加按患侧肩胛中央的天宗穴，配禅效果更佳。
6、岔气胸痛
沿胸痛的肋间上寻相应脊柱旁1.5寸左右有一疼痛点。
患者先吸满一口气鼓胸，用拇指在痛点向下点按，有时可感到“咔”的一声响，说明肋椎关节已复位。
或按后吸气时用手掌在脊部痛处拍打几下即可。
7、心绞痛
心绞痛发作时，右手握拳后伸，用中指掌指关节按压位于两肩胛下角连线与脊柱中线交界的至阳穴。
拳头抵靠在靠背椅背上，上身向后靠，使拳头尖顶按在至阳以产生酸胀感，直至心绞痛缓解。
8、胃痛
先在背上第5-10胸椎脊柱旁寻找出压痛点或皮下结节，用拳头尖顶压至阳穴，也可由旁人用拇指点压。
快者1-3分钟即可止痛，顽固者可加上点压膝下4横指、胫骨外一横指的足三里穴，有显著疗效。
9、腰痛
对急性扭伤引起的腰痛可点按扭伤穴。
先屈肘成90度，肘横纹头下2横指，按压有明显胀痛感，拇指点按胀痛以能耐受为度，同时活动腰部，数分钟可缓解疼痛。
10、腹痛
用拇指点按足三里穴和内关穴，10分钟可止痛。
重者可用拇指尖点按第2掌骨桡侧中段的压痛点，或9-12胸椎的压痛点，直至疼痛缓解袭陆。
11、痛经
用拇指点按位于胫骨内侧踝下缘下方4横指的地机穴和内踝上3寸的三阴交穴，或在手背第二掌骨桡侧上端寻找出压痛点进行按压。
到此，以上就是小编对于解疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于解疼痛的3点解答对大家有用。