泡脚（泡脚有哪些好处？）

泡脚的好处和注意事项

一、泡脚的好处1，促进新陈代谢。泡脚能促进人体血液循环，温和的热效应有助于新陈代谢，促进体内有效要素的吸收和排泄，从而调节身体机能，泡脚有助于提高脚底的血液循环，净化淤血，泡脚，热水能刺激表皮末梢神经，改善血液循环，有消肿、止痛、驱寒、舒张杀血的功效；热水泡发能增加身体四肢组织的血液循环，使全身放松、缓解疲劳的效用。5、提高免疫力:泡脚有助于体内抗菌药物的分泌，提高身体抵抗力；第二，泡脚的正确方法1，选择正确的温度:泡脚最好选择38°C~42°C之间的温水，不引发中暑或过敏反应。如果需要改善身体的一个方面，泡脚时间一般不超过20分钟，泡脚长度一般在10到15分钟之间。

一、泡脚的好处

1、促进新陈代谢：泡脚可以疏通人体血液循环，温和的热效应有助于新陈代谢，促进体内有效元素的吸收和排泄，调节身体机能；

2、活血化瘀：泡脚会提高足底血液循环，有利于净化淤青，活血消肿；

3、消肿止痛：泡脚时，热水刺激表皮末梢神经，从而改善血液循环，具有消肿止痛、驱寒和舒筋活血的功效；

4、缓解疲劳：温水泡脚会使身体四肢组织血液循环增加，从而起到全身放松、疲劳缓解的效用；

5、提高免疫力：泡脚会帮助体内抗菌素的分泌，提高身体抵抗力，从而起到保护健康的作用。

二、泡脚正确方法

1、挑选正确的温度：泡脚最好选择温度在38℃~42℃之间的温水，这种温度不会引发中暑，也不会造成过敏反应；

2、分辨药性：如果需要改善身体的某方面，可以选择添加一些药物，如石香、荆芥、薄荷、香茅等，以达到效果；

3、时长适当：泡脚一般不超过20分钟，尤其是女性和老年人，泡脚的时长一般只需10到15分钟；

4、避免在病发期间泡脚：病期泡脚会导致体内机能紊乱，增加病情恶化的风险，因此在病发期间泡脚均不宜；

5、注意衣物更换：泡完脚以后，记得更换干净舒适的衣物，以保护身体，避免受凉感冒。

三、注意事项

1、泡脚要根据自身体质，选择合适的温度，时长也要注意；

2、泡脚期间不要用手擦拭脚部皮肤，以免引发皮肤炎；

3、尽量避免在病发的时候泡脚，以免病情加重；

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