篮球护臂有什么用?（护手臂套什么用）（-~护臂的问题~）

问题八：打篮球时护臂有什么用 护臂，顾名思义是起到保护手臂的作用。有蜂窝护臂的话保护得更好，，其实护臂也有吸汗的作用- -~~~问题九：打篮球戴护臂的好处 戴护臂，除非你是高手，一般不要戴，显得很做作。

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护臂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍护臂的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

• 1、篮球护臂有什么用?
• 2、护手臂套什么用

一、篮球护臂有什么用?

二、护手臂套什么用

护手臂套什么用

　　护手臂套什么用，无论是篮球比赛场上，还是日常生活中，我们经常可以看到有人穿戴护手臂套，护手臂套的类型多种多样，有人用来防晒，有人是运动的时候为了保护关节，下面具体来看看护手臂套什么用。

　　护手臂套什么用1

　　1、压缩带来的好处

　　护臂提供的压缩增加血液循环，输送更多的氧气到达肌肉。同时降低血液中的乳酸水平和血液浓度，乳酸推挤和血液淤滞可能导致肿胀、肌肉酸痛以及运动表现下降。

　　此外，2007年体育科学杂志有一项研究证明压缩腿套可以有助于肌肉酸痛的减轻，加速恢复时间。

　　2、 保持手臂肌肉温度

　　在我们自己刚开始打球时，如果投篮投偏了，常常会说句“手冷手冷”。篮球对于手臂的灵活性要求极高，手臂僵硬可能会导致传球/运球失误、投篮不准等等。

　　虽然球员会在比赛前热身，但是热身完可能还需要一段时间上场。而护臂这个时候就能发挥作用，它可以保持手臂肌肉的温度，再上大部分护臂的排汗散热性较好，可以保持手臂在一个较为佳的运动状态。同时保持较好的温度可以降低拉伤肌肉和抽筋的几率。

　　3、 提供一定的支撑以及保护

　　护臂可以在一定程度上给与手臂支撑，可以帮助你稳固投篮姿势，理论上对于投篮准确度有一定的帮助。当然这个对于普通人来说十分有限，打铁可能依然是打铁。

　　手臂可能是最容易划伤的位置，无论是你在跳投、突破还是争夺球的过程中。护臂可以有效的防止划伤。

　　当然，不可否认的是护臂的美观性也是其流行的原因之一。佩戴护臂可能会让你看起来更酷，自信心也会相应上升，那么你在球场上的表现可能也会更好。

　　最后对于普通人的我们来说，护臂更多的是运动体验上的提升，而非运动表现。例如减少了手臂上的划伤、手臂处更加舒适、吸汗等等。

　　护手臂套什么用2

　　在运动中佩戴护臂还真的是有很多用途的

　　1、 护臂能够对手臂进行全面保护，提高手臂摆动的稳定性，使青少年在剧烈的运动状态下手臂肌肉不容易被拉伤。

　　2、 护臂能够保持手臂肌肉的紧度。佩戴护臂会对人体皮肤表层产生一种压迫感，防止肌肉震颤，增加皮肤表层的血液循环。这种紧度会支持肌肉发力，提升运动表现。

　　3、 护臂能够保持手臂的温度。温度的保持可以确保手臂的能量不易流失。在冬天外出运动时，护臂还可以起到保暖作用。

　　4、 佩戴护臂可以防止皮肤擦伤、刮伤、挠伤。如果是肘部有防撞垫的护臂，还可以防止撞伤、摔伤。

　　5、 护臂还有防晒功能，在夏天阳光剧烈的.环境下进行户外运动，佩戴护臂可以有效降低紫外线对皮肤的损伤指数。

　　篮球护臂的作用：

　　1、固定投篮姿势

　　强力的定向伸缩让投篮辅助手不易偏向

　　2、压缩肌肉/抗疲劳/降低伤害风险

　　向身体的特定部位施加压力，利用血液循环的特点，最大限度的提高氧吸收。

　　3、快速排汗,降低体感温度

　　能把汗液和水分在瞬间扩散、排出，而且这种功能会永久的持续(不因洗涤而降低它的功能)，控制人体表皮上的体温，保证运动的时候保持最佳的状态。

　　4、抗UV防晒

　　这个不是绝对必要不过能有就更好这样室外打球也比较好。

　　打篮球用的护臂都是采用高科技的面料制造，可以将汗液快速通过面料排出，因此远离皮肤，从而使运动员感觉到更为干爽。护臂的作用是保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋。既美观又实用。

　　作为一种高强度的运动，篮球既可以增强体魄，也可以使个性、意志力、进取心等得到很好的发展，更有利于培养团队合作和公平竞争等优秀道德。但是，在我们进行篮球这项剧烈运动之前，除了最好充分的热身准备，还要配备一些运动护具，以避免外力是冲击和碰撞。

　　我提醒您不要在打完篮球以后喝碳酸饮料： 这个是最近几年才普及的知识，因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢， 我也是最近一年多重新开始打篮球才看到的知识， 是说喝碳酸饮 料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。

　　护手臂套什么用3

　　打高尔夫球，如何护臂才能预防损伤？

　　高尔夫一直被尊称为【贵族运动】，但是随着场地，人们生活水平提高，也逐渐走入更多人的生活中。无论是初学者、业余选手，还是职业选手，都免不了出现手臂、肘部疼痛的情形。

　　整体而言，职业选手受伤概率较高。但是业余选手中，每三个人就会出现手臂伤病史；职业选手则是十个里面才会有一个。

　　职业选手前导臂（非惯用手）伸肌群最大出力的时机是在下杆的前期；业余选手则是在下杆的后期到击球的瞬间。这代表业余选手为了产生更快的挥杆速度与爆发力，比较依赖手臂的力量来加速挥杆；职业选手则比较懂得运用躯干的旋转来产生力量。

　　由此我们不难了解为什么尽管高尔夫职业选手的练习时间更长，业余选手的手肘受伤却高达职业选手的3倍以上。而女性业余选手躯干力量不足，依赖手臂力量的状况更为普遍，所以，手臂甚至成了女子业余高尔夫球选手受伤最多的位置。

　　打高尔夫球手臂容易受伤的原因

　　1、不适合自己的球杆：

　　不论是太大或是太小的握把，我们都会因为了要握紧握把而额外用力，但会因此对肘部的肌肉与肌腱增加额外的负担。此外，杆身太硬（如不锈钢制）的球杆，本身吸震的能力不好，所以击球瞬间反作用力回震到手肘的力道，会比碳纤维杆身的球杆大得许多，对初学者来说是一个很容易受伤的状况。

　　2、不正确的动作：

　　在选择了一个适合自己手掌大小的握把以后，另外一个很重要的因素就是握住球杆的「力道」。初学者在刚开始时，因为无法适应握杆的动作，或是深怕球杆因为我不紧而飞出去，不自主的就会紧紧握住了球杆。

　　要不然就是以为用力就会把球打的远，于是在下杆过程到击球时，紧握住球杆而使劲挥出，希望能像打棒球一样的挥出全垒打。这两种情形都会因为握杆太用力而伤害到肘部的肌腱与肌肉。

　　3、击球着地：

　　不论是差点高或低的球友，在练习场或下场时，难免都会不小心打到地。杆头击到地面后，强大的反作用力会顺着杆身传到手臂，此时首当其冲的就是手肘部位。对于打者来说，左手的外侧与右手的内侧会承受最大的力道，这就是右撇子球友易患高尔夫球肘（右手）与网球肘（左手）最主要的原因。

　　4、过度使用：

　　一般来说，一个星期打三次球以上就可能增加受伤的机会。如同前面所提到的，打到球（甚至打到地）时的反作用力对肘部的肌腱是一种压力。反复的压力会慢慢累积成肌腱的伤害，先从局部的发炎开始，严重时甚至会导致肌肉或肌腱的断裂。

　　如何缓解和预防手臂损伤

　　预防高尔夫球造成的手肘伤害，应该要从动作的调整开始, 改善躯干及关节柔软度、提高旋转爆发力而不过度依赖上肢用力，正确的动作及顺畅的发力流程是避免伤害的重中之重。除了选择杆身较轻且握把稍粗的球杆有助于降低握力需求，避免前臂肌群的过度使用，也要进行前臂肌肉的肌力强化。

　　另外一种方法就是外在的保护，穿戴合适的护臂护具，通过护臂的紧身压缩这一特性，给手臂、肘关节增加稳定性，护臂的速干排汗作用可以让手臂时刻保持肌肤干爽，有利于手臂稳定的发挥。

到此，以上就是小编对于护臂的问题就介绍到这了，希望介绍关于护臂的2点解答对大家有用。