什么是睡眠?（睡眠是什么）
睡眠是中枢神经系统产生的一种主动调节过程。目的就是为了恢复精力做出适当的休息，由专管睡眠以及觉醒的中枢神经来管理。目前研究已经发现像五羟色胺，去甲肾上腺素和乙酰胆碱等神经递质参与睡眠和觉醒的调节过程。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡眠的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡眠的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
- 1、什么是睡眠?
- 2、睡眠是什么
- 3、睡眠的意思
- 4、睡眠的机理及其意义是什么?
一、什么是睡眠?
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。首先对比看看，人睡着时跟清醒时有什么不同，劳累了一天在床上终于可以休息了，这是一件令人感到幸福的事情，睡着后人就停止了与周围的接触，不能控制自己说了什么或做什么？
复杂的高级神经活动，如学习、记忆、逻辑思维等活动，似乎均不再进行了，进入了一种无意识状态。
睡眠中全身的肌肉充分放松，对外界环境的刺激，如光照、声音等到反应能力减弱、体温下降、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢的速度减慢、胃肠道的蠕动也明显的减弱。
这种状态一直持续到睡眠结束，又转为清醒状态，科学家将上述情况归纳总结一下，给睡眠下了定义，睡眠是人和其他高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静态状态。睡眠是指复发的
惰性
和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入
惰性状态
。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的
生理功能
，精神和
体力
得到恢复。睡眠时
垂体前叶
生长激素分泌明显增高，有利于促进
机体
生长，并使
核蛋白
合成增加，有利于
记忆
的储存。
睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的
睡眠时间
超过生命的1/3。但是睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和
运动性
活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来由于人们认识了脑电活动，因此又认为：睡眠是由于
脑的功能
活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而近些年的研究认为：睡眠是一种主动过程，并有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时
人脑
只是换了一个工作方式，使
能量
得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
二、睡眠是什么
睡眠是指睡觉，睡个安乐美丽的觉，让自己感受到全身心的幸福
睡眠的本质是什么？从说文解字来看，睡的意思就是“目垂”，眼睛闭上就是睡眠，所以平时我们所说的闭目养神，也是睡眠，即便我们不睡的时候，总要眨眼吧，在我们眨眼的那一瞬间，其实也是短暂的睡眠，所以失眠是不存在的，睡眠的本能始终存在着。
睡眠是人体补充能量的一种方式，和吃饭一样，是我们的生理现象，只需要顺其自然即可，不要强求，要明白所谓的顺其自然，可以理解为生活中早起早睡，作息规律，不饮食影响睡眠的刺激食物，不过度疲劳，让脑细胞过度损耗。
很多时候，我们期待好睡眠，期待永远不失眠，这都是执念，我们的执著心，让我们有了失眠的感觉，其实这都是一种表象，被我们的思维带偏了的表象。
若有不明，欢迎追问。
睡眠就是在一定时间段，要进行的休息，可以帮助恢复体力，修正脑力。
睡眠 [ shuì mián ]
生词本
基本释义 详细释义
[ shuì mián ]
一种与觉醒交替出现的机能状态。人在睡眠时对外界刺激相对地失去感受能力，骨骼肌（呼吸运动的骨骼肌除外）松弛，血压稍降，心跳变慢，代谢率减低。脑功能在睡眠中得到恢复。人和高等动物都有周期性进入睡眠的需要。
近反义词
近义词
安置 寝息 睡觉 休眠 就寝
三、睡眠的意思
睡眠的意思是：睡觉。
睡眠是人及动物的一种自然生理现象，意识的自然的、通常为有规律地暂时中止，在此期间体力得到恢复。
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。
四、睡眠的机理及其意义是什么?
睡眠的机理：睡眠由睡眠中枢控制。睡眠中枢位于脑干尾端，发出的传导冲动作用于大脑皮质，与控制觉醒状态的脑干网状结构上行系统的作用相制约，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。
睡眠各期的表现：
①第I时相：即过渡期，是人睡最浅的一期，容易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢。
②第Ⅱ时相：睡眠逐渐加深，但易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢，体温、血压下降。
③第Ⅲ时相：即熟睡期，难以唤醒。肌肉完全松弛，呼吸均匀，心跳缓慢，体温、血压下降。
④第IV时相：即深睡期，极难唤醒。全身松弛，无任何活动，体温、脉搏继续下降，呼吸缓慢均匀。
睡眠的意义是：周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围的环境可相对地不作出反应。通过睡眠，使人的精力和体力得到恢复，睡眠后能够保持良好的觉醒状态。睡眠是最自然的休息方式。 通过睡眠将日间机体受到的损伤、消耗、过度劳累等情况得到补充和修复，使其恢复到自然、平衡状态。睡眠对于维持人类的健康，促进病人的早日康复十分重要。
1、睡眠的意义
睡眠的定义是：周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围的环境可相对地不作出反应。通过睡眠，使人的精力和体力得到恢复，睡眠后能够保持良好的觉醒状态。睡眠是最自然的休息方式。 通过睡眠将日间机体受到的损伤、消耗、过度劳累等情况得到补充和修复，使其恢复到自然、平衡状态。睡眠对于维持人类的健康，促进病人的早日康复十分重要。
2.睡眠原理与分期
（1)睡眠原理：睡眠由睡眠中枢控制。睡眠中枢位于脑干尾端，发出的传导冲动作用于大脑皮质，与控制觉醒状态的脑干网状结构上行系统的作用相制约，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。
（2)睡眠的分期与各阶段变化：
1)睡眠的分期：①慢波睡眠：分为I、Ⅱ、Ⅲ、IV 4个时期；②快波睡眠或称异相睡眠或称快速眼球运动，即REM睡眠。
2)各期的表现：①第I时相：即过渡期，是人睡最浅的一期，容易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢。②第Ⅱ时相：睡眠逐渐加深，但易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢，体温、血压下降。③第Ⅲ时相：即熟睡期，难以唤醒。肌肉完全松弛，呼吸均匀，心跳缓慢，体温、血压下降。④第IV时相：即深睡期，极难唤醒。全身松弛，无任何活动，体温、脉搏继续下降，呼吸缓慢均匀。
到此，以上就是小编对于睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡眠的4点解答对大家有用。