支链氨基酸的作用?健身吃的话对身体有没有副作用?（支链氨基酸的作用?健身吃的话对身体有没有副作用?）

支链氨基酸是指α-碳上含有分支脂肪烃链的中性氨基酸.支链氨基酸包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸。它们都属于必需氨基酸，主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的35％。

什么是支链氨基酸

氨基酸含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称。对身体没有危害。支链氨基酸简称为BCAA，是生成新肌肉的基石，因此可谓是你锻炼的必要补充。支链氨基酸是指α-碳上含有分支脂肪烃链的中性氨基酸.支链氨基酸包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸。它们都属于必需氨基酸，主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的35％。训练时肌肉中支链氨基酸的消耗也是很快的，运动前和/或运动中补充支链氨基酸可以提高运动能力和延缓疲劳。分别参加成糖和成酮反应,进入三羧酸循环。亮氨酸是体内唯一的生酮氨基酸，异亮氨基酸是生糖兼生酮氨基酸,而缬氨酸是生糖氨基酸。体内绝大多数氨基酸代谢均在肝脏进行。支链氨基酸不但有营养作用，而且可以提高心肌功能、治疗肝昏迷和解毒。同时支链氨基酸还具有以下作用：1、异亮氨酸增强耐力。支链氨基酸有亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢：促进胰岛素释放，促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸和HMB的前身。支链氨基酸就是侧链具有分支结构的氨基酸。

支链氨基酸简称为 BCAA，是生成新肌肉的基石，因此可谓是你锻炼的必要补充。支链氨基酸无法由您的身体产生，必须来自您的膳食，而这恰好是我们的专长。支链氨基酸之间在吸收能力上具有相互竞争性，因此必须同时补充，以保证最大程度的吸收。最佳的支链氨基酸食物来历有哪些?支链氨基酸是合成人体蛋白质二十种氨基酸当中的三种，包括亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，都是人体所需的必需氨基酸。支链氨基酸补剂。支链氨基酸是一种高效氨基酸的组合，是人体中最主要也是最易缺乏的氨基酸。支链氨基酸能释放胰岛素，并能刺激激素增长。人们在运动的时候不仅脂肪会分解，肌肉可能也会分解，而健身支链氨基酸能够抑制肌肉分解，所以健身人群使用这种氨基酸，对锻炼肌肉是有好处的，不仅如此这种氨基酸还能够促进肌肉蛋白的合成，所以对锻炼肌肉绝对有帮助。

对于初级健身者不建议使用支链氨基酸。先了解下支链氨基酸的作用，BCAAS促进肌肉蛋白的组成，并且减少身体分解肌肉作为能量来源。氨基酸的食用方法 支链氨基酸有很多可以服用的时间，比如力量训练开始的时候，马上就要做有氧运动的时候，以及健身活动结束的时候，还有很多人选择在睡觉之前。不用精确到具体多少分钟，因为支链氨基酸不是需要计算峰值作用的补剂。简单讲,支链氨基酸有两方面的作用,一是减少训练后的疲劳感,促进肌肉生长,二是减少肌肉流失.一般情况下,训练半年,肌肉量还有限,那些服用的基本都是训练2年上的高水平,因此,建议你可以暂时不用也可,当然如果经济条件允许也...肌酸是为了增加训练强度的，支链氨基酸是为了保护肌肉的 蛋白粉和谷氨酰胺是在锻炼完之后吃的 谷氨酰胺是为了提高人的免疫力和恢复体能的。蛋白粉的饮用一般是三个时间段的。支链氨基酸不能降低血氨。支链氨基酸是三种常见氨基酸：亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称。很多老客户购买我司支链氨基酸检测时，据说会遇到舒张血管降低血压的作用，根据客户需求，上海沪鼎生物对此我司技术做出了相关解答。支链氨基酸是一种高效氨基酸的组合，是人体中最主要也是最易缺乏的氨基酸。