芒果有什么营养呢（芒果的功效与作用有什么）

芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。6、祛痰止咳 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效。

芒果的营养价值:1、食用芒果具有清热解毒的功效，对晕车、晕船等症有一定的止吐作用。二、抗癌。根据现代食疗理论，芒果富含维生素A，因而有预防癌症和抗癌的功效。三是美化皮肤。因为芒果富含维生素，所以常吃芒果。

1、滋润肌肤:前面我们说到,芒果中含有丰富的维生素A,而维生素A在维护正常视觉功能的同时,对于人体肌肤有良好的保护作用,因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。

1、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。2、美化肌肤：芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果的'作用及食用方法1 1、芒果能降低胆固醇，常食有利于防治心脑血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤。2、芒果有明显的抗氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。3、芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维。

芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋自。它还有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。芒果所含膳食纤维。

芒果的功效与作用价值1 一、芒果的作用 1、食用芒果具有清肠胃的成效，关于晕车、晕船有一定的止吐结果。2、抗癌。据现代食疗观念而言，芒果含有良多的维生素A，因此具有防癌、抗癌的结果。3、美化肌肤。

芒果的功效 01 解渴利尿 芒果中含有大量的维生素C，也有解渴利尿的功效，而且芒果是凉性水果，适当吃一些，可以促进排尿。02 预防晕车晕船 因为芒果中的含有一特殊的物质，能使晕车晕船的症状得到缓解。

1、抗氧化：芒果中含有丰富胡萝卜素及微量元素，这些物质具有一定的抗氧化活性和自由基清除能力，对于皮肤有一定的好处；2、祛痰止咳：芒果含有芒果甙、槲皮素等植物化学物，有一定祛痰止咳的功效。

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强。