吃复合维生素对身体有害吗?（复合维生素的作用与功效?）

复合维生素中含有较多种的维生素和微量元素和矿物质等物质。由于维生素参与人体的多种物质代谢及合成，具有一定促进人体骨骼生长的作用，也有能维持皮肤组织结构的作用。其次，复合维生素还能补充机体所需要的多种维生素。

复合维生素的作用就是可以缓解疲劳，复合维生素通常用于预防一些经常长时间运动或者是训练的人，可以预防一些维生素的流失，对于一些维生素缺乏的人群，也是一种比较好的药物，但是在服用之后有可能会出现一些副作用。

复合维生素B有8种维生素B:维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸，这2个对补血作用不大的，b12会参与骨髓造血，叶酸参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成。

吃复合维生素对身体有害吗?

复合维生素片里面含有的多种维生素和矿物质和微量元素，特别适合维生素缺乏症，尤其是对于计划怀孕或者妊娠期、哺乳期妇女。

复合维生素不建议长期吃，维生素补充需适量，过多补充容易对身体造成伤害。 膳食合理并且健康的人群，不建议长期性的服用复合维生素。给维生素不缺乏人长期补充复合维生素是没有益处的，甚至可能对身体造成伤害。

作用就是补充身体所需。在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。

复合维生素的作用与功效?

复合维生素是一种常见的药物，药效一般差别不大，价格比较便宜，您可以选择金维他就行，要也可以到药店选择复合维生素b片，效果都比较好，同时饮食上多吃新鲜蔬菜水果，可以补充多种维生素。最好通过饮食调节。

复合维生素都包括哪些维生素呢，其实复合维生素一般指的是由多种维生素所组成的复方制剂，其主要作用是为机体提供多种维生素，通常包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸等多种维生素。

复合维生素的作用与功效具体有：1.预防营养不良，对于三餐不定时或者是营养不均衡的人来说，补充复合维生素能有效预防营养不良，恢复人体精神活力；2.维持身体代谢，避免维生素缺乏症。维生素虽然在人体中含量非常少。

吃复合维生素一般来说对身体没有多大伤害。复合维生素实际上包含了维生素abcd。也就是可以补充很多种维生素。对人体的一些必须成本是重要的。