松果体素的介绍（含天然松果体素的食物有哪些?）

松果体素是促进睡眠的一种人体本身会分泌的激素，一般不会引起兴奋的。这时考虑其他的因素影响，比如长时间的手机使用。

以下人群就要慎重服用松果体素。1、青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者不宜服用。对驾车、机械作业前或正作业时以及从事危险操作者不能服用。2、患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎，甲状腺功能障碍。

松果体素是内源性物质，有正常代谢途径、不蓄积；生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平。②生产质量角度：产品生产获得多个认证。

松果体分泌出来的松果体素指挥其他激素，使其他激素维持正常的浓度及正常的循环，而其他激素控制人体的机能。我们体温的维持、生殖、血压、肾脏机能，连心脏的跳动都是由各种激素来控制的。 松果体素同时还控制着免疫系统。

又称松果体素、褪黑素、美洛托宁（malotuonin）是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙，随着年龄的增长，松果体素分泌减少，从而出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等衰老症状，各种疾病亦随之而来，适当补充松果体素。

这是一种由松果腺分泌出来的激素，因此又称“松果体素”，它主要的作用是调节昼夜节律，调整睡眠。松果体素的分泌与环境和时间息息相关，在白天、光线充足的环境中时，分泌会受到限制；而到了晚上、黑暗的环境中时。

松果体素。

富含松果体素的食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。松果体素又称脑白金、褪黑素、美洛托宁，是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙。松果体素控制着免疫系统，能量系统，它还有抗紧张压迫的作用和抗氧化作用。

富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时。

正常人夜间分泌量较白天为高，具有调节生物钟的作用，有助于自然睡眠。人体内松果体素如有减少，会引起睡眠不足，而补充后可提高睡眠质量。尤其对昼夜循回节律紊乱者有良好的改善作用。松果体素的这种助眠作用属于生理性的。