什么是益生菌（益生菌是什么）

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌的作用 益生菌能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症，有助于营养物质在肠道当中的消化和吸收。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素，烟酸和叶酸等还能通过抑制某些维生素分解来保障维生素的供应。

益生菌是通过定植在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物。

调节肠道菌群环境，改善便秘腹泻。

益生菌的主要功效是预防和改善腹泻，保持和恢复肠道的pH值。还可以缓解不耐乳糖的症状，减轻乳糖不耐受导致的腹泻、胀气，可以预防生殖系统的感染。还可以增强人体的免疫力，起到预防恶性肿瘤发生的作用。

益生菌是通过定植在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物。

益生菌一般被认为是食入后对宿主（如动物或人类）有正面效益的活性微生物。在医学上，目前科学证据无法显示益生菌的使用有助于改善免疫系统和肠道健康、缓解便秘及预防感冒等。其一般来说是安全的。

肠道属于身体的第一道免疫防线，宝宝的肠道健康了，对全身的健康有很大帮助。益生菌是一类活的微生物，是一种寄生在人体肠道内的“好”细菌。它们能够帮助肠道消化食物，消灭致病微生物，抑制有害细菌繁殖，帮助营养吸收。

益生菌是所有有益菌的总称，是对身体有益的活性微生物，包括酵母菌，乳酸菌等，而乳酸菌占的成分多些。益生菌在肠道中能跟对身体有害的细菌竞争，以此维持肠道菌群的环境。益生菌还能辅助调节血压以及血脂，抑制致癌物质。

《中国肝性脑病诊治共识意见》推荐的益生菌有益生菌合剂,乳杆菌GG株,嗜酸乳杆菌,保加利亚乳杆菌,两歧双歧杆菌,长双歧杆菌与低聚糖。 7、改善消化不良 益生菌可以促进肠道消化酶的分泌,帮助人体消化、吸收。